媽媽吃好寶寶視力好

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女性懷孕時(shí)應多吃油質(zhì)魚(yú)類(lèi)，如沙丁魚(yú)和鯖魚(yú)，她們的孩子就有可能比較快達到成年人程度的視覺(jué)深度。這是由于，油質(zhì)魚(yú)類(lèi)富含有一種構成神經(jīng)膜的要素，被稱(chēng)為omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的HDA與大腦內視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。第7～9個(gè)月到出生前后的胎兒如果嚴重缺乏HDA，會(huì )出現視神經(jīng)炎、視力模糊，甚至失明。但不建議孕婦吃魚(yú)類(lèi)罐頭食品，最好購買(mǎi)鮮魚(yú)自己烹飪。孕婦每個(gè)星期至少吃一次魚(yú)。

除了油質(zhì)類(lèi)魚(yú)外，準媽媽還應多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，防止維生素A、B、E缺乏。尤其是妊娠反應劇烈，持續時(shí)間比較長(cháng)，甚至影響進(jìn)食，嘔吐的孕婦，一定要注意維生素和微量元素的補充。孕早期妊娠反應嚴重者，不要遷就自己，要勇敢地面對，盡最大可能地吃您喜歡的食品，您要時(shí)刻牢記，妊娠反應不是病，是可以通過(guò)毅力克服的現象，孕婦的飲食與孩子的視力發(fā)展有密切的關(guān)系。為了您腹中的寶寶有一雙明亮健康眼睛，要鼓勵自己，多吃對孩子有益的食品。

缺鈣的孕婦所生的孩子在少年時(shí)患近視眼的機率高于不缺鈣的孩子三倍。因此，懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要的。

媽媽在哺乳期的飲食習慣與小兒視力發(fā)育也有著(zhù)直接關(guān)聯(lián)。媽媽在哺乳期飲食結構不合理，是造成幼兒視力發(fā)育障礙的原因之一。

媽媽在哺乳期攝入過(guò)多的脂肪類(lèi)食物，會(huì )導致母乳中鋅缺乏，如果媽媽不重視對豆制品和胡蘿卜素的攝入，會(huì )導致母乳中各類(lèi)營(yíng)養的不足，這些營(yíng)養素對小兒的視力發(fā)育是很有益處的，會(huì )對孩子將來(lái)視力發(fā)育帶來(lái)影響。因此，建議哺乳期的媽媽要做到均衡營(yíng)養，要克服偏食的飲食習慣。

如果實(shí)在對一些飲食反胃，應該服用維生素A、胡蘿卜素、綠葉蔬菜、豆制品和動(dòng)物肝臟，這些輔食的吸收都有助于幼兒視力的發(fā)育。

母乳中含有與視力發(fā)展有密切關(guān)系的HDA，這也是提倡母乳喂養好的原因之一，如果不能夠母乳喂養，應吃添加有HDA的嬰兒配方奶粉，不過(guò)效果比起母乳來(lái)總是有差異的。

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