快速緩解眼睛疲勞的方法

易視界做為青少年眼健康指引品牌，專(zhuān)注視力防護行業(yè)23年，是中國眼健康服務(wù)產(chǎn)業(yè)知名者，下面是由易視界護眼專(zhuān)家為大家提供的快速緩解眼睛疲勞的方法。

每天朝九晚五地工作，眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊……電眼魅力不再。久坐傷的不僅只有脊椎，眼睛的健康分值也在流逝。

我們的眼睛是一個(gè)很耗氣血的器官，中醫說(shuō)“五臟六腑之精氣皆注于目”，使眼睛發(fā)揮“看”的功能?？吹镁昧?，氣血損耗，眼睛的各種功能包括調節、潤滑、視物等都會(huì )減弱。眼睛過(guò)勞信號你捕捉到了么？

頭痛

眼睛疲憊、發(fā)癢、干澀或流眼淚

脖子、后背或肩膀酸痛

視力模糊

對光敏感

你曾超過(guò)兩小時(shí)一直盯著(zhù)電腦屏幕看么？電腦可以使我們更高效，但是它也有缺點(diǎn)：長(cháng)期盯著(zhù)電腦屏幕會(huì )使你患“電腦視覺(jué)綜合征”。

該病癥表現為，坐在電腦屏前一天后眼睛感到疲勞，酸痛，“電腦視覺(jué)綜合征”困擾著(zhù) 64%~90%的辦公室工作人員。這種癥狀可能不會(huì )造成永久的眼睛損傷，但是這仍然會(huì )使經(jīng)常使用電腦的人感到不舒服。“電腦視覺(jué)綜合征”最普遍的癥狀包括，在使用過(guò)電腦后的眼睛疲勞、發(fā)紅、刺激、干澀、有灼熱感、視力模糊、看東西重影、頭疼以及頸部和肩部酸痛。

不需要閉上眼睛也可以有效放松

防止眼疲勞最簡(jiǎn)單而有效的方式，就是確保你的視線(xiàn)離開(kāi)屏幕，讓你的眼睛得到休息。因為不同類(lèi)型的肌肉控制眼部不同的區域，所以你不必閉上眼睛來(lái)休息，你只需改變自己的視線(xiàn)。如果你以盯著(zhù)屏幕看了太長(cháng)時(shí)間，抬起頭向上看。向窗外看一會(huì )，站起身在屋子周?chē)咦呋蛘呷ド⑸⒉??？纯幢饶愕钠聊贿h的東西，會(huì )幫助你的眼睛得到放松。