幾招減少手機對眼睛的傷害

易視界做為青少年眼健康指引品牌，專(zhuān)注視力防護行業(yè)23年，是中國眼健康知名品牌，下面易視界護眼專(zhuān)家為大家介紹幾招減少手機對眼睛的傷害。

紅燈：很多白領(lǐng)在辦公桌前一坐就是一上午，都顧不上喝幾口水。這樣時(shí)間長(cháng)了不僅口干舌燥，而且影響身體健康。缺水會(huì )造成人情緒低落，專(zhuān)注性差，甚至可能頭疼。

綠燈：每天至少喝8杯水或者1500毫升。增加排尿次數的同時(shí)，可以刺激將膀胱粘膜、結腸的有害物質(zhì)排出體外，還能降低膀胱癌的風(fēng)險。

睡覺(jué)前還要再看下微博或者朋友圈？你可知道睡前玩手機會(huì )對眼睛造成傷害？如果你也有睡前躺在床上玩手機的習慣，不妨試試這幾條，減少眼睛的負擔。

晚上玩手機盡量開(kāi)燈。正常情況下，人看近距離的東西時(shí)瞳孔會(huì )縮小，但在較暗的環(huán)境中瞳孔會(huì )放大，所以摸黑玩手機與眼睛的生理要求相反。屏幕的亮度與漆黑的環(huán)境對比度過(guò)大，會(huì )造成眼睛疲勞。

仰臥玩手機，對健康影響較小。這樣身體每個(gè)部位都會(huì )比較舒適，也可以用被子或抱枕墊在手肘下提供支撐。

多做眼部運動(dòng)緩解疲勞。眼睛望向遠方，持續幾秒，再看自己的鼻尖，同樣持續幾秒，可如此反復做幾次。

不要目不轉睛地盯著(zhù)手機。建議看手機半個(gè)小時(shí)之后閉上眼睛休息一會(huì )兒，如果眼睛感到疲勞，看看遠方或滴眼藥水緩解。

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