近視眼怎么食療防護視力_易視界
文章出處:網(wǎng)責任編輯:作者:人氣:-發(fā)表時(shí)間:2017-04-07 15:44:00
近視眼是現在常見(jiàn)的一種現象,那么近視眼怎么食療防護視力?下面作為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下。
孩子飲食方面應該注意哪些方面?
不能吃的過(guò)甜
現代醫藥研究表明,長(cháng)期過(guò)量食用甜食者,容易誘發(fā)眼疾,其中最常見(jiàn)的就是近視。
不能吃得過(guò)軟
吃硬質(zhì)食物過(guò)少也是引起青少年近視增加的原因之一。
專(zhuān)家指出,一方面近視眼可以“吃”出來(lái),另一方面,防治近視同樣可以從吃入手。
養目平時(shí)注意膳食均衡,做到粗細搭配、葷素搭配,保證微量元素和維生素的補充,多吃新鮮蔬菜、水果以及海產(chǎn)品等,少吃糖果及甜食。
青少年預防近視須調整飲食。
一、維生素
雖然人體對維生素的需求量很小,但它們在人體物質(zhì)和能量代謝中起著(zhù)舉足輕重的作用。應適當多補充維生素A、B1、B2、C及E。
二、蛋白質(zhì)
鞏膜含有多種必需氨基酸,構成眼球堅固外殼。缺乏蛋白質(zhì)不僅影響正常的身體發(fā)育,也會(huì )使鞏膜的彈性降低,容易拉長(cháng)形成軸性近視。肉、魚(yú)、蛋、奶等動(dòng)物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì),而且含有全部必需氨基酸。
三、富含維生素A、E的食品
有蛋、奶、肉、魚(yú)、肝臟。維生素A最好的食物來(lái)源是各種動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、魚(yú)卵、禽蛋等;胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜也可以。富
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