近視眼怎么食療防護視力_易視界

近視眼是現在常見(jiàn)的一種現象，那么近視眼怎么食療防護視力？下面作為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下。

孩子飲食方面應該注意哪些方面？

不能吃的過(guò)甜

現代醫藥研究表明，長(cháng)期過(guò)量食用甜食者，容易誘發(fā)眼疾，其中最常見(jiàn)的就是近視。

不能吃得過(guò)軟

吃硬質(zhì)食物過(guò)少也是引起青少年近視增加的原因之一。

專(zhuān)家指出，一方面近視眼可以“吃”出來(lái)，另一方面，防治近視同樣可以從吃入手。

養目平時(shí)注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜、水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。

青少年預防近視須調整飲食。

一、維生素

雖然人體對維生素的需求量很小，但它們在人體物質(zhì)和能量代謝中起著(zhù)舉足輕重的作用。應適當多補充維生素A、B1、B2、C及E。

二、蛋白質(zhì)

鞏膜含有多種必需氨基酸，構成眼球堅固外殼。缺乏蛋白質(zhì)不僅影響正常的身體發(fā)育，也會(huì )使鞏膜的彈性降低，容易拉長(cháng)形成軸性近視。肉、魚(yú)、蛋、奶等動(dòng)物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必需氨基酸。

三、富含維生素A、E的食品

有蛋、奶、肉、魚(yú)、肝臟。維生素A最好的食物來(lái)源是各種動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、魚(yú)卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜也可以。富