近視眼怎么防護視力

近視于我們最常見(jiàn)的感覺(jué)是喜歡瞇眼，看不清楚，近視的定義是指調節靜止時(shí)，平行光線(xiàn)進(jìn)入人眼屈光系統后，成像在視網(wǎng)膜前，根據程度分輕度近視（300度以下）、中度近視（300-600度）、高度近視（600度以上），那么近視眼怎么防護視力？下面易視界小編就為大家講解下。

注意勞逸集合，飲食均衡

日常多進(jìn)行一些戶(hù)外活動(dòng)，飲食上多吃高糖食品，多吃一些蛋白質(zhì)豐富的魚(yú)、肉、蛋、奶。還要多吃含鋅和鉻豐富的食物，如黃豆、杏仁、海帶、羊肉、牡蠣等。

避免視疲勞

平時(shí)不要長(cháng)時(shí)間用眼，可以做眼保健操，眺望遠處的綠色植物。還要注意保證充分的睡眠，才能有效緩解眼疲勞。

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