近視應該預防大于治療

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怎么預防近視

近視（Myopia）是眼睛看不清遠物、卻看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點(diǎn)，因而造成視覺(jué)變形，導致遠方的物體模糊不清。近視分屈光和軸性?xún)深?lèi)。其中屈光近視最為嚴重。屈光近視可達到600度以上，即高度近視。

現在社會(huì )用眼程度加重，近視的也越來(lái)越多，那么怎么做才能更好的預防近視呢！

1.平時(shí)注意營(yíng)養，多吃新鮮蔬菜，不要偏食。

2.看書(shū)或看報時(shí)，眼睛與書(shū)面保持30公分，45度角，并避免長(cháng)時(shí)間近距離使用眼睛。

3.避免在 車(chē)、光線(xiàn)不足或光線(xiàn)強烈的地方看書(shū)報，看書(shū)時(shí)光源應均勻地由背后或左斜方投射過(guò)來(lái)。

4.避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染。

5.做到充足睡眠及戶(hù)外活動(dòng)，時(shí)常遠望綠色植物。

6.每天做3—4次眼保健操。

7.不要長(cháng)時(shí)間看電視、玩電腦、打游戲機，眼睛與熒光屏保持距離。

8.定期作視力檢查，發(fā)現問(wèn)題及時(shí)做出改正。

9.注意事項：1學(xué)習時(shí)，身體一定要坐正，頭不歪，桌椅高矮要合適，不要趴在桌上，也不要躺在床上看書(shū)。 2吃飯、走路、乘車(chē)時(shí)，不要看書(shū)報。 3看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，光線(xiàn)要充足。 4閱讀或書(shū)寫(xiě)半小時(shí)到1小時(shí)，應休息幾分鐘，看遠景，閉眼休息或做體操運動(dòng)。

10.所謂近視，就是看近處清楚，而看遠處的物體模糊不清。近視發(fā)生的原因有先天和后天2種。 先天的，和遺傳有關(guān)。就是父母有近視，女子也容易得近視，但并不是說(shuō)小孩生下來(lái)就有近視，面是因有無(wú)天的因素，加上不良的生活和學(xué)習環(huán)境影響，才會(huì )發(fā)生近視。 后天的，與長(cháng)期不適當的使用眼睛有關(guān)。如在光線(xiàn)不足的情況下看書(shū)寫(xiě)字，或看書(shū)時(shí)，書(shū)本與眼的距離過(guò)近、歪頭看書(shū)、躺著(zhù)看書(shū)、坐車(chē)看書(shū)等，都會(huì )使眼睛疲勞而發(fā)生近視.

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