近視人群視力防護方法

 隨著(zhù)人們用眼越來(lái)越過(guò)度，近視人群也越來(lái)越多。那么近視人群視力防護方法有哪些呢？下面易視界小編就為大家整理下。

如果是在家中進(jìn)行電腦操作，要使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。使用電腦時(shí)室內光線(xiàn)要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線(xiàn)直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線(xiàn)。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時(shí)最好用濕布或溫拖把，對空氣過(guò)濾器進(jìn)行消毒處理，合理調節風(fēng)量，變換新鮮空氣。這樣有利于近視眼的防護。

一般來(lái)說(shuō)，應該最好到工作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進(jìn)行積極的休息，或者在室內做眼保健操和活動(dòng)頭部。很多人抱怨頸椎疼，活動(dòng)頭部會(huì )有幫助。

不要在陽(yáng)光直射下或暗處看書(shū)，不要躺著(zhù)或走動(dòng)、乘車(chē)時(shí)看書(shū)。建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學(xué)應及時(shí)采取有效措施。

在飲食上，還要注意飲食營(yíng)養，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。

必須注意個(gè)人用眼衛生，保持面部及眼睛周?chē)鍧崱?/span>

提倡戶(hù)外活動(dòng)性休息，經(jīng)常進(jìn)行遠眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。多參加有利于眼力的防護運動(dòng)，鍛煉眼肌，打羽毛球、打乒乓球、踢毽子、放風(fēng)箏，日常應堅持多做。

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