近視了怎么防護視力-易視界

 現在很多孩子因為沒(méi)有好好保護視力，致使過(guò)早就戴上了眼鏡，那么近視了怎么防護視力成為很多近視人群的心聲，那么做為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下。

眼睛多休息控制近視發(fā)展速度

用眼一段時(shí)間之后，最好做做運動(dòng)來(lái)緩解眼睛疲勞。比如做做眼操、多轉動(dòng)眼珠、或者頭向后仰不同的眨眼，使血液暢通。也可以看看遠處的事物三分鐘，再看看近處事物三分鐘，遠近交換多看幾次，可以消除眼疲勞。

目不轉睛更傷害眼睛

長(cháng)時(shí)間眼睛盯著(zhù)一處不動(dòng)對眼睛的危害是極大的，神經(jīng)的高度緊張會(huì )導致眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能減退。再者長(cháng)時(shí)間近距離用眼促使軸性近視發(fā)展，并且眨眼動(dòng)作減少，導致眼球缺乏潤滑和保護作用，引起眼球表面炎癥。

長(cháng)期使用電腦更傷眼

隨著(zhù)電腦在工作、生活中的普及，得近視的人越來(lái)越多。長(cháng)時(shí)間使用電腦，眼睛距屏幕太近，容易引起調節痙攣，看不清遠處。有的青少年原本是假性近視，有可能由于長(cháng)時(shí)間看電腦變成真性近視。因此電腦一族更要注意勞逸結合，使用電腦一小時(shí)左右休息十到十五分鐘。

注意用眼姿勢避免眼睛疲勞

看電腦、看書(shū)學(xué)習時(shí)要注意保持適當的姿勢，雙眼平視或者視線(xiàn)微微朝下方注視屏幕。這樣既可以放松頸部肌肉，并使眼球暴露在空氣中的面積較低。還有就是最好不要躺著(zhù)看書(shū)、看手機，或者在光線(xiàn)差的地方和在車(chē)上看書(shū)。

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