近視孩子應該多吃哪些食物 易視界

 近視眼現在是一種很常見(jiàn)的現象，那么近視的孩子應該多吃哪些食物呢？下面易視界就為大家講解下。

近視其實(shí)也分為真性近視和假性近視，真性近視是因為眼球前后徑變長(cháng)超過(guò)正常人大約24毫米，使焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜上不能清晰成像。而假性近視則是由于用眼過(guò)度造成睫狀肌持續收縮，晶狀體增厚視物不清楚模糊，如果多注意休息，這種情況是可以防護到正常視力的。

那么近視孩子應該如何保護眼睛呢？

多吃富含維生素A的食物

多給孩子的飲食加入含有維生素A的食物，比如說(shuō)胡蘿卜、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等。

控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間

現在很多孩子都喜歡玩手機，但是家長(cháng)要控制好孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，比如說(shuō)使用一個(gè)小時(shí)就要休息20分鐘，讓眼睛得到充分的休息，這樣才不至于造成視力方面的問(wèn)題。

增加孩子的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間

增加戶(hù)外運動(dòng)可以有效保護視力，所以建議家長(cháng)可以多帶去孩子進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)，比如說(shuō)去公園、游樂(lè )園、郊游等，都可以幫助孩子保護眼睛。

多注意孩子坐姿

孩子在寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候注意坐姿，坐正離桌子一拳頭，看書(shū)的時(shí)候要離書(shū)大約30厘米。

多遠眺

孩子做完作業(yè)可以向遠處眺望一會(huì )，這樣可以調節孩子眼部肌肉，是眼睛不處于緊張的狀態(tài)