經(jīng)常用手機如何護眼—易視界
文章出處:網(wǎng)責任編輯:作者:人氣:-發(fā)表時(shí)間:2016-10-05 09:00:00
隨著(zhù)人們使用手機越來(lái)越多,我們的眼睛也迎來(lái)了一場(chǎng)危機,那么經(jīng)常用手機如何護眼呢?下面做為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下。
多遠眺休息
在長(cháng)時(shí)間近距離用眼之后,一定要看看遠處或者放松讓眼睛休息、調節一下。
大幅度運動(dòng)眼球
可以選擇每天兩到三個(gè)時(shí)間點(diǎn),最大幅度的向四周旋轉,盡量的轉圓,每次轉動(dòng),眼球都應盡可能地達到極限,而不是僅僅上下左右四個(gè)點(diǎn),每次3-5分鐘,清晨睡起的效果最好。這種轉眼法可以鍛煉眼肌,改善眼睛定型,使眼靈活自如,炯炯有神。
熱敷、熨眼法
熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)。采用干凈毛巾熱敷,每天2-3次,每次3分鐘左右,記得毛巾涼了要及時(shí)加熱。也可以采用很多人除眼袋的方式,即溫熱雞蛋滾眼,這都是很科學(xué)的。
熨眼法最好坐著(zhù)做,全身放松,閉上雙眼,然后快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開(kāi),兩眼也同時(shí)用勁一睜,如此3~5次,能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),增進(jìn)新陳代謝。
平常還可以經(jīng)常泡些菊花茶來(lái)喝,如果每天能喝三四杯菊花茶,不僅能使眼睛疲勞癥狀消失,對防護視力也有幫助。
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