孩子近視吃什么對視力好_易視界

現在很多孩子都習慣玩手機，甚至很多孩子玩手機都非常的熟練，發(fā)朋友圈，自拍等等都是家常便飯，所以這種現象之下孩子近視也非常常見(jiàn)了，那么孩子近視吃什么對視力好？下面易視界小編就為大家講解下。

孩子吃什么對視力好？

1、含蛋白質(zhì)高的食物

就鞏膜來(lái)說(shuō)，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚(yú)、蛋、奶等動(dòng)物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必需的氨基酸。

2、含鈣量高的食物

鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動(dòng)物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類(lèi)、豆類(lèi)產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。

3、含鋅量豐富的食物

近視眼患者身體中明顯的缺少鉻和鋅兩種物質(zhì)，所以近視眼患者平時(shí)可以多吃一些含鋅的食物，比如肉類(lèi)、黃豆、黃魚(yú)、杏仁、紫菜、奶粉、海帶、肝類(lèi)、羊肉等這些含鋅和鉻比較多的食物。

4、富含維生素的食物

維生素是人體必需的營(yíng)養物質(zhì)。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質(zhì)和能量代謝中起著(zhù)極為重要的作用。用食療方法治療近視時(shí)，應適當多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚(yú)、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。

孩子近視眼 推薦3款食療方

芝麻核桃乳蜜飲：黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶?jì)?。每次各取一匙，沖入牛乳（或豆漿）一杯，加蜂蜜一匙調服?？勺萄a肝腎、明目潤燥，可用于食療近視及雙目干澀、大便燥結諸證。

枸杞肉絲：枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍（或玉蘭片）10克，豬油100克，各種佐料適量。將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細絲，青筍也同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時(shí)，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。枸杞可滋補肝腎、潤肺明目，豬肉富含蛋白質(zhì)，兩者共食，可使氣血旺盛，營(yíng)養眼內各組織。

豬肝羹：豬肝100克，雞蛋兩只，豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。豬肝洗凈，切成片，置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調味。雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物，豬肝里含維生素A較多，可營(yíng)養眼球，兩者共食可收到養肝明目的效果，適用青少年性近視（兼用于遠視）的食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。