緩解眼睛疲勞小妙招【易視界】
文章出處：網(wǎng)責任編輯：作者：人氣：-發(fā)表時(shí)間：2018-05-04 14:25:00
眼睛疲勞是很常見(jiàn)的眼睛疾病，眼睛疲勞的主要表現癥狀為眼干、視力模糊、眼澀等。特別是上班族整天盯著(zhù)電腦，那要如何緩解眼睛疲勞呢？有什么小妙招能緩解眼睛疲勞呢？
如何緩解眼睛疲勞？1、閉眼休息法
閉眼休息法是最基礎的緩解眼部疲勞的方法，當我們出現眼部疲勞的癥狀時(shí)，可以馬上閉眼休息，用雙手摩擦發(fā)熱后，蓋住雙眼，能夠有效地消除眼部疲勞。
如何緩解眼睛疲勞？2、調整光線(xiàn)法
光線(xiàn)過(guò)強是造成眼睛疲勞的一個(gè)重要因素，因此，可以通過(guò)調整光線(xiàn)能夠起到緩解眼睛疲勞的作用。一般情況下，如果你在電腦面前工作，出現眼睛疲勞的癥狀，可以調整電腦的亮度和對比度，明暗對比柔和的光線(xiàn)可以有效地減輕眼部疲勞的癥狀。
如何緩解眼睛疲勞？3、眼球操
長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦或手機，負責調節眼睛焦點(diǎn)的肌肉就會(huì )疲勞，這種情況下，做套眼球體操：迅速閉眼，猛然張開(kāi)；然后頭部保持不動(dòng)，眼球依次向右、左、上、下轉動(dòng)。以上動(dòng)作重復2~3遍。
如何緩解眼睛疲勞？4、敷毛巾
眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循環(huán)不良的信號，可采取熱敷法。將濕毛巾放入微波爐加熱30~50秒，等到不燙手時(shí)，敷于眼皮1~2分鐘，有活血解乏的效果。如果眼球充滿(mǎn)血絲，則是眼睛“上火”、有炎癥的信號，此時(shí)宜用毛巾冷敷1~2分鐘。
如何緩解眼睛疲勞？5、穴位按壓
眼周有6個(gè)對抗眼疲勞的穴位（如圖），依次是睛明穴（位于鼻根目?jì)缺{交界處）、攢竹穴（眉頭近眼窩凹陷處）、魚(yú)腰穴(瞳孔直上方，眉毛中央處)、絲竹空穴（眉尾凹陷處）、太陽(yáng)穴（鬢角凹陷處）、承泣穴（眼球中央下端眼窩凹陷處）。按壓時(shí)，從睛明穴至絲竹空穴依次按壓，每個(gè)穴位用食指按壓5秒，重復3遍以上。
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