防護近視家長(cháng)和孩子應該怎么做

預防近視家長(cháng)和孩子應該怎么做？及早重視孩子早期視力保護與健康，預防近視的產(chǎn)生與發(fā)展，對于孩子的成長(cháng)至關(guān)重要。家長(cháng)應該多了解科學(xué)用眼護眼知識，以身作則。

2018年，教育部等八部門(mén)聯(lián)合印發(fā)《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》，整合了眼健康行業(yè)的專(zhuān)業(yè)知識，給予家長(cháng)8個(gè)專(zhuān)業(yè)的建議。

增加戶(hù)外活動(dòng)和鍛煉

讓孩子到戶(hù)外陽(yáng)光下度過(guò)更多時(shí)間，能夠有效預防近視。要營(yíng)造良好的家庭體育運動(dòng)氛圍，積極引導孩子進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)或體育鍛煉，使其在家時(shí)每天接觸戶(hù)外自然光的時(shí)間達60分鐘以上。

控制電子產(chǎn)品使用

家長(cháng)陪伴孩子時(shí)應盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計不宜超過(guò)1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習30―40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘，年齡越小，連續使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應越短。

減輕課外學(xué)習負擔

配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子負擔，不要盲目參加課外培訓、跟風(fēng)報班，應根據孩子興趣愛(ài)好合理選擇，避免學(xué)校減負、家庭增負。

避免不良用眼行為

引導孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車(chē)廂內、光線(xiàn)暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)或使用電子產(chǎn)品。監督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫(xiě)姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書(shū)本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸，讀寫(xiě)連續用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。

保障睡眠和營(yíng)養

保障孩子睡眠時(shí)間，確保小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、初中生