電腦族平時(shí)的用眼注意事項

臺灣眼科專(zhuān)家——蔡瑞芳教授說(shuō)：

電子產(chǎn)品的介入，在未來(lái)的3-5年將是眼疾病爆發(fā)之年！預計在2020年我國近視將達到7億，其中有5000萬(wàn)人高度近視，有2000萬(wàn)人將失明。得了近視不可怕，可怕的是度數飛速發(fā)展，今年100度八年就800度！

今天您不護眼??！未來(lái)你就可能成為這2000萬(wàn)分之一的人，預防大于治療！

易視界視力專(zhuān)家為您支招，告訴電腦族平時(shí)的用眼注意事項：

1.多參加戶(hù)外活動(dòng)：花更多的時(shí)間用在戶(hù)外的運動(dòng)上，可以增加體質(zhì)，同時(shí)，可以增加望遠的機會(huì )，令疲勞的睫狀肌有更多的時(shí)間休息，但不要過(guò)于劇烈的運動(dòng)。

2.清淡飲食：少吃對不利于視力的食物，少油膩辛辣之品，糖果、甜食等也容易加重近視眼，不宜多吃，多喝湯水，多吃新鮮的蔬菜和水果。

3.避免眼睛疲勞：用眼的時(shí)間過(guò)長(cháng)，眼睛容易疲勞，干澀等，養成定時(shí)舉目遠眺或者看綠色植物的習慣，增加眼睛休息時(shí)間。

4.多眨眼：眨眼是一種有效且非常簡(jiǎn)單的放松眼部的方法，適量的眨眼可以防止眼睛干澀等。

5.注意用眼環(huán)境：家里或者辦公室里注意燈光的使用，燈光明亮但是不刺眼，看電視或是看手機時(shí)，不宜關(guān)了燈看。

6.保持好休息：堅持合理用眼，每天按時(shí)睡眠，睡眠時(shí)間不宜少于8小時(shí)，同時(shí)，中午也應休息半小時(shí)左右，用眼一兩個(gè)小時(shí)，就一點(diǎn)點(diǎn)閉眼休息一兩分鐘。

易視界感恩有您，保護孩子視力，造福千家萬(wàn)戶(hù)，視界因您而變??！