電腦族愛(ài)眼護眼小常識_易視界

 眼睛是心靈的窗戶(hù)，下面青少年視力提升領(lǐng)軍品牌易視界給大家介紹一些面對電腦愛(ài)眼護眼的小常識。

1.調整電腦熒幕

調整熒幕的對比和明亮度可以幫助減少電腦所引起的眼睛問(wèn)題，因為熒幕閃爍太快或太慢都將導致眼睛的不適。熒幕掃描頻率應大于每秒60次，如果掃描頻率太慢將會(huì )造成熒幕閃爍，進(jìn)一步造成眼睛不適。建議改善方法：調整電腦熒幕的對比度和明亮度，讓掃描頻率維持每秒大于60次。

2.調整眼睛位置

一般人正常的閱讀角度約為俯角40度。一般說(shuō)來(lái)直視電腦熒幕是一種不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至頭疼。

建議改善方法：應調整座椅高低及電腦熒幕的角度，讓熒幕中心在眼睛下方7度－10度之間。

3.避免反光

在光線(xiàn)部份，以看得清楚及舒適為原則。并需注意燈光、日光燈、陽(yáng)光、反光表面及亮體等造成反光的光源，同時(shí)應注意熒幕位置，以看不到任何光線(xiàn)反射為準。一般來(lái)說(shuō)，室內光線(xiàn)應為熒幕明亮度的3倍。

4.在調整電腦的同時(shí)，個(gè)人也要注意自我保護的常識，只要你遵照以下“3B”護眼法，準保你眼睛亮晶晶。

（1）Blink：多眨眼。長(cháng)時(shí)間凝視電腦，會(huì )減少眼睛眨動(dòng)，引起眼睛的干燥，因此平時(shí)應多眨動(dòng)眼睛，保持眼睛濕潤。

（2）Breathe：深呼吸。長(cháng)時(shí)間凝視于電腦熒幕常會(huì )導致暫時(shí)停止呼吸，應保持呼吸順暢，并放松身體與精神。

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