多給孩子吃哪種食物能預防近視 易視界

一些上班族在生活中難免會(huì )加班熬夜，一直盯著(zhù)電腦看對眼睛的傷害特別大，所以這三種常見(jiàn)食物要多吃，幫助我們緩解眼部疲勞。

玉米

葉黃素和玉米黃質(zhì)構成的黃斑色素，是我們體內的一副“天然墨鏡”，可以時(shí)刻過(guò)濾強光從而保護眼睛。

在所有食物中，玉米這兩種色素的含量最高，可以保護眼睛中叫做黃斑的感光區域，預防老年性黃斑變性和白內障的發(fā)生。

菠菜

菠菜中含有豐富的葉黃素，對于預防眼睛衰老導致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”非常有效。除此之外，菠菜還是維生素B2和胡蘿卜的最好來(lái)源，維生素B2充足的時(shí)候，眼睛便不容易不滿(mǎn)血絲，而胡蘿卜素還可以預防“干眼癥”等癥的發(fā)生。

西紅柿

隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，人體維生素C的含量會(huì )明顯下降，晶狀體營(yíng)養不良，長(cháng)此以往會(huì )造成晶狀體變性，因為要維持眼部健康需要補充充足的維生素C，而西紅柿就是最好的攝取來(lái)源，而且孩子也喜歡吃，是一種護眼的好食物。

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