避免四大因素預防兒童近視

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1以室內游戲為主

以前我們玩的什么?打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滾鐵環(huán)……總之，大多數都是戶(hù)外的集體活動(dòng)。戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，眼睛會(huì )自動(dòng)調節去看不同距離的東西，遠近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調節，不會(huì )感到疲勞。而現在家長(cháng)出于安全、方便等原因，多數情況下是讓寶寶在家里玩。即使約了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，還是以室內游戲為主。這樣，寶寶都在近距離用眼，眼睛的負擔很重。

2燈光強弱不當

“燈光夠不夠亮?我擔心燈光太暗了會(huì )影響寶寶的視力。”我們一般都這么想。實(shí)際上，眼科專(zhuān)家認為，現在寶寶看書(shū)、寫(xiě)字的燈光不是太暗，而是太亮了!過(guò)強的光線(xiàn)會(huì )使寶寶的眼睛很容易感到疲勞。寶寶需要的是柔和的光，而且要保證光線(xiàn)來(lái)自于寶寶的左前方。所以，晚上寶寶看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)，可選擇能調節明暗度的燈，將亮度調到柔和為準。

3看近處的時(shí)候太多

在城市里，人們的視線(xiàn)大部分時(shí)間都在5米以?xún)?，你根本無(wú)法跟寶寶解釋什么是地平線(xiàn)，因為根本就看不見(jiàn)!正是因為城市里視野不開(kāi)闊，缺少可以提供給寶寶極目遠眺的環(huán)境，不需要用遠視，所以，他的遠視功能就會(huì )越來(lái)越弱。

4戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間太少

現在的生活空間太狹小，寶寶大多數時(shí)候都在室內活動(dòng)，近距離用眼的時(shí)候很多，而寶寶的眼睛適應性是很強的，它會(huì )自己調節去適應這個(gè)近距離。而且，在屋里的時(shí)候多了，看電視、玩電腦的機會(huì )也就增多了，如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過(guò)度疲勞。

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