白領(lǐng)上班族的護眼小常識

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白領(lǐng)上班族護眼小常識推薦！當你一天24小時(shí)之中有10小時(shí)以上是在電腦面前度過(guò)的，當你上班電腦下班也電腦的時(shí)候，你就會(huì )發(fā)現，你的眼睛不但酸澀而且疲勞。

其實(shí)啊，眼睛酸澀疲勞是都市白領(lǐng)們的通病。一天兩天，一個(gè)月兩個(gè)月你還可以受得了，但是一年兩年，甚至是大半輩子的事情，你的眼鏡不會(huì )抗議嗎？作為一個(gè)標準的電腦族，建議你還是適當地給本身的眼睛放放假。否則的話(huà)，不僅僅是你的眼睛會(huì )抗議，你的身體以及你的健康狀況也會(huì )頻頻亮起和紅燈信號的。今天，易視界的小編就跟大家分享一下讓眼睛偷懶的小訣竅。這樣的話(huà)，不僅僅可以對你的眼睛以及視力有好處，對你的健康與身體狀況也是大有好處的。

能偷懶時(shí)且偷懶

每天工作繁忙，但不一定時(shí)時(shí)刻刻需要你大睜著(zhù)眼睛。比如打電話(huà)的時(shí)候，或者思考一個(gè)方案的時(shí)候，把眼睛閉起來(lái)幾秒鐘也好啊。

留出課間操時(shí)間

如果你連續在電腦前工作6～8個(gè)小時(shí)，建議每2～3個(gè)小時(shí)休息一次。記得上學(xué)時(shí)候的眼保健操嗎？在太陽(yáng)穴、四白穴上揉一揉，就能緩解疲勞。

練習瑜珈

健康專(zhuān)家說(shuō)，瑜珈術(shù)不僅是洞悉心靈深處的門(mén)徑，也是防護視力的好方法。所以啦，當你的眼睛感到酸澀的時(shí)候，不妨再家里多做做瑜珈。

用手蒙住眼睛

摩擦雙手，直至手心發(fā)熱，然后用手掌蓋住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的靜謐安詳。每天這樣做20分鐘，可以減輕眼部疲勞。

用綠茶敷眼每天喝綠茶對人體有很多好處，還可以用浸了綠茶茶水的毛巾輕敷雙眼，有清心明目的功效。每天晚上，就用綠茶水給本身敷眼，既是休息，又可以讓眼睛休息。

眨眼和輪睛每天特意眨眼300下，有助于清潔眼睛。輪睛同樣是對眼睛的鍛煉，在頭部不動(dòng)的前提下，眼球做繞圈運動(dòng)，可以使眼睛得到鍛煉。

讓綠色協(xié)助帶一小盆綠色植物到單位，放在工作臺上，并經(jīng)常對它凝視，可以緩解眼部疲勞?；蛘呤侨绻ぷ鞯牡胤絼偳蓪χ?zhù)外面的了色景觀(guān)時(shí)，而你也剛巧坐在窗戶(hù)旁邊的話(huà)，那么就可以經(jīng)?？淳G色，讓本身的眼睛休息一下。

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