保護眼睛的水果-藍莓

眼睛是心靈的窗戶(hù)，是需要我們用心呵護的，而且現在也已經(jīng)到了夏季改吃水果的季節，那么吃什么水果對眼睛好呢？下面易視界小易也為大家講解下。

其實(shí)小易比較推薦的就是藍莓，因為藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，有較好的營(yíng)養保健作用。其營(yíng)養價(jià)值遠遠高于其他水果，有“世界水果之王”的美譽(yù)。國際粗農組織將藍莓列為五大健康食品之一。

它還有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有“花青素”的功效，多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。

另外，藍莓還有許多對人體有益的健康物質(zhì)，包括維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和豐富的食用纖維等。這些營(yíng)養成分可以幫助電腦一族有效保護毛細血管，防止腦神經(jīng)衰老，增強人的記憶力。

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