保護眼睛的8個(gè)日健康生活習慣_易視界

眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙水汪汪的眼睛是很多人的夢(mèng)想，那么如何保護我們的眼睛呢？做為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下保護眼睛的8個(gè)日常健康生活習慣。

1、每周吃?xún)纱昔~(yú)，因為魚(yú)肉富含不飽和脂肪酸，對于預防干眼癥狀有良好的效果;若不喜歡吃魚(yú)，也嘗試適量的魚(yú)油補充。

2、女性別忘了睡前，將眼影卸除干凈。跑長(cháng)途的司機們回家后，別忘了將留在眼瞼邊緣的沙粒清洗掉，以免長(cháng)期滯留，引起角膜刮傷、疼痛，或產(chǎn)生感染。

3、看電腦或讀書(shū)時(shí)，設個(gè)鬧鐘提醒自己，每30分鐘望遠，讓眼睛休息一下。電腦邊可貼一張小紙條，提醒自己多眨眼，避免長(cháng)期凝視，引發(fā)眼睛干燥、酸澀;屏幕應置低于眼水平線(xiàn)，避免睜大眼，引發(fā)淚水揮發(fā)面積增加;更別忘適時(shí)活動(dòng)肩、頸，減少肌肉疼痛。

4、炎夏外出時(shí)，盡量戴大帽檐的遮陽(yáng)帽，這樣至少可阻擋一半的紫外線(xiàn)進(jìn)入眼睛。

5、出門(mén)也別忘記戴太陽(yáng)眼鏡，除了遮掉大太陽(yáng)造成的炫光，多少也保護眼睛，免于風(fēng)吹引起的干燥癥狀。

6、開(kāi)車(chē)時(shí)，請將冷氣通風(fēng)口對下方腳底吹，不要對準臉部。這是因為濕度低及高度風(fēng)速，會(huì )帶走眼表層水分，造成干眼癥狀，嚴重者會(huì )出現角膜破皮、疼痛癥狀。

7、40歲以上的老花眼族，應適當調整眼鏡度數，也有助于減低眼睛疲勞引發(fā)的不適。

8、如果是較嚴重的干眼癥患者，需要到風(fēng)大、濕度低（如無(wú)塵室、冷氣房、飛機機艙），煙霧粉塵多的地方時(shí)，應請教易視界專(zhuān)業(yè)老師指導下買(mǎi)眼藥水，以緩解不適。

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