保護兒童視力健康，這些不可忽視

 隨著(zhù)現代社會(huì )電子產(chǎn)品的普及，兒童視力健康越來(lái)越重要。為了兒童視力的健康發(fā)展，家長(cháng)應該多注意這些護眼習慣。

一、寫(xiě)作的姿勢要正確

不要彎腰駝背，或趴在桌上看書(shū)，更不能躺在床上，側著(zhù)身看書(shū)。眼與書(shū)本的距離應保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書(shū)本與課桌的角度要保持在30—45度。

二、不要在光亮過(guò)亮或過(guò)暗的地方看書(shū)

光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)暗都會(huì )給眼睛帶來(lái)不良的影響.因此兒童平?？磿?shū)的書(shū)桌應有邊燈裝置，其目的在于減少反光，以降低對眼睛的傷害。

三、注意休息

少年看書(shū)寫(xiě)字、看電視、用電腦，幾個(gè)小時(shí)不休息，有的學(xué)生甚至到深夜才睡覺(jué)，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過(guò)重，容易引起調節性(或稱(chēng)功能性)近視，即假性近視。而且還會(huì )使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力，眼內壓增高，眼內組織充血。因此，學(xué)生看書(shū)學(xué)習每隔50分鐘休息片刻為宜。

四、營(yíng)養攝取要均衡

偏食或過(guò)多攝入糖和蛋白質(zhì)，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利于視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚(yú)等食品

五、眼睛近視了要及時(shí)防護