寶寶日常吃什么對眼睛視力好_易視界
隨著(zhù)電子產(chǎn)品的普及,很多孩子也早早就戴上了眼鏡,很多寶寶是因為營(yíng)養方面的原因導致的。那么寶寶日常吃什么對眼睛視力好?下面作為青少年眼健康領(lǐng)軍品牌的易視界就為大家講解下。
1、白菜枸杞湯
在一些清淡的湯里放一點(diǎn)枸杞,不僅能夠提高湯的營(yíng)養價(jià)值,更能夠有效滋養寶寶的眼睛,有益于身體健康。白菜枸杞湯,口感清甜,非常適合幼兒寶寶食用。做法也十分簡(jiǎn)單方便。
媽咪們可準備小白菜200克、枸杞20克、姜絲少許、食用油少許、食用鹽少許,將所有的材料都準備齊全之后,把小白菜清洗干凈,切成絲,備用;枸杞清洗干凈,備用;在鍋中加入少許清水,燒至半開(kāi),滴入幾滴食用油和食用鹽,繼續燒,并向鍋中放入白菜絲和枸杞以及姜絲,把水煮沸即可,放涼后就可以給寶寶喝了。營(yíng)養豐富、味道清甜,又有益于寶寶的眼睛健康,快給寶寶做起來(lái)吧!
2、枸杞燕麥粥
燕麥屬于粗糧,富含膳食纖維和多種維生素礦物質(zhì),適當給幼兒寶寶吃些粗糧,非常有利于保健身體。家長(cháng)們可以嘗試給寶寶做一碗枸杞燕麥粥,營(yíng)養價(jià)值自然是不用說(shuō),更可以有效保護好好的眼睛發(fā)育。
準備食材:大米100克、枸杞20克、燕麥50克,將大米淘洗干凈,放入鍋中,加入適量的清水,煮至半熟的狀態(tài),然后向其中加入燕麥和枸杞,繼續煮至粘稠即可。放涼后就可以給寶寶食用了。加入了燕麥的大米粥,有股燕麥的香味,會(huì )讓寶寶胃口大開(kāi),其中添加了枸杞,可以有效為寶寶明目滋陰,是幼兒寶寶非常營(yíng)養健康的一道美食。
給寶寶吃枸杞的注意事項
雖然說(shuō),給寶寶吃枸杞可以有效養護寶寶的眼睛,但千萬(wàn)不能吃得太多,一定要控制食用的量,別貪多喔!其次,給寶寶做輔食所選擇的枸杞,要挑選顆粒飽滿(mǎn)的、顏色黑紅的,避免一些顏色鮮紅的枸杞中添加或硫磺等物質(zhì),反而有害寶寶的身體健康。
在給寶寶添加枸杞做輔食的時(shí)候,需要將枸杞清洗干凈,先泡水漂洗,看是否有色素溶出,清洗的過(guò)程中需反復過(guò)濾雜質(zhì),再用流水清洗3-4次,確保枸杞的絕對干凈。
儲存枸杞最好是放于陰涼處或者是冰箱里,這樣可以預防枸杞變質(zhì),給寶寶吃的枸杞必須要新鮮的,變質(zhì)或發(fā)霉的枸杞就不要再繼續食用了。這些都是家長(cháng)們給寶寶吃枸杞需要注意的問(wèn)題喔!
在看到上述兩款對寶寶起到視力營(yíng)養的食療,希望在日常的家長(cháng)們都不妨適當的親手做一做,并且上述的食材都是生活中極易見(jiàn)到的,特別是白菜枸杞湯、枸杞燕麥粥,對其預防寶寶視力下降都帶來(lái)實(shí)質(zhì)性的幫助。
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