愛(ài)眼護眼小常識（食物篇)
文章出處：網(wǎng)責任編輯：作者：人氣：-發(fā)表時(shí)間：2018-04-26 17:29:00
（1）吃食物。
肝臟、蛋黃、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、西蘭花、大豆、土豆、黃豆、杏仁、蛋類(lèi)、深海魚(yú)類(lèi)等
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（2）吃水果。
獼猴桃、柑橘。每天應多吃柑橘類(lèi)水果，增加葉黃素的攝入量，防止視力退化。
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（3）喝茶。
多喝有益眼睛健康的茶水，如綠茶可以防輻射，特別適合長(cháng)時(shí)間面對電腦的人群，枸杞子、菊花茶可明目、養肝，對治療眼睛疲勞很有效果。
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（4）補充營(yíng)養。
補鋅：有研究表明，青少年近視患者的發(fā)鋅和血清鋅含量明顯低于正常視力者，補鋅可提高近視患者的視力。
補鈣：不僅僅是對骨骼系統，鈣對眼睛也很重要，鈣的缺乏可導致眼球壁彈性降低，眼肌容易疲勞，使近視加深。
補鈣：不僅僅是對骨骼系統，鈣對眼睛也很重要，鈣的缺乏可導致眼球壁彈性降低，眼肌容易疲勞，使近視加深。
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