6個(gè)預防電腦眼的方法-易視界

 現在很多上班族因為工作方面的問(wèn)題，導致每天都對著(zhù)電腦，那么如何預防電腦眼呢？下面做為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下。

放松眼球

建議20分鐘后就閉上眼睛30秒讓眼球肌肉松懈一下，然后睜開(kāi)眼睛，抬頭望向遠處30秒，這樣可以有效緩解眼疲勞。

保持良好的工作姿勢

平時(shí)工作要使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可以使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減少到最低。

控制環(huán)境光線(xiàn)

周?chē)h(huán)境光線(xiàn)要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。

合理膳食

早餐應該吃好一些，營(yíng)養充分，以保證旺盛的精力。并有足夠的熱量，午餐應該多吃一些蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動(dòng)物內臟、各種魚(yú)、豆類(lèi)等。晚餐應多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜等，飯后多吃點(diǎn)新鮮水果。

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