5個(gè)小妙招幫你緩解眼部煩惱【易視界視力防控中心】

上班族眼干眼澀眼疲勞，推薦幾個(gè)護眼的小妙招。

不管是大人還是小孩，長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦，手機等電子產(chǎn)品，容易出現眼干眼澀眼疲勞的癥狀，還會(huì )加重近視。

那么如何緩解眼部疲勞呢？

更換枕頭

空氣中的細菌、灰塵、螨蟲(chóng)等大大增加了過(guò)敏性結膜炎的發(fā)生，枕套、枕芯等床上用品，無(wú)論內外，都建議定期清洗和晾曬。

許多人只注重枕套的更換，尤其枕芯，更是螨蟲(chóng)等細菌容易滋生的地方，建議每一兩年就要更換一次枕芯。

辦公室養金魚(yú)

很多白領(lǐng)喜歡在桌上擺綠色的植物，其實(shí)也可以放個(gè)小魚(yú)缸，能緩解局部空氣干燥。

工作半個(gè)小時(shí)左右，看看這些游動(dòng)的金魚(yú)，也有利于眼球的運動(dòng)，一舉兩得。

這個(gè)方法可以放松長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)的眼睛，對于緩解眼干、眼疲勞也有一定的作用。

適當補充維生素A

維生素A可以保護視力，動(dòng)物肝臟、新鮮蔬菜和水果，如胡蘿卜、西紅柿等，都是主要的維生素A來(lái)源。

要注意的是維生素A過(guò)量容易中毒，在選擇服用營(yíng)養劑要控制劑量。

熱敷熏蒸

毛巾沾高于體溫，但不要太燙的水，閉眼敷于眼睛上，每次10分鐘左右，結合正確的眼部按摩，可以緩解眼疲勞，改善眼干的癥狀。

熱敷一方面可以促進(jìn)淚液的分泌，另一方面可以踧踖你瞼板腺的分泌，防止干眼。

眨眼睛

有意識的眨眼睛，不僅有助于淚液的分泌，緩解眼睛干燥酸澀的癥狀，而且還可以緩解眼睛疲勞。

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