易視界告訴您 孩子視力不好多吃這三種食物

家長(cháng)每天最愁的就是孩子的飲食問(wèn)題，過(guò)于寡淡怕孩子營(yíng)養跟不上，長(cháng)不過(guò)同齡的孩子，過(guò)于豐富又怕孩子營(yíng)養過(guò)剩，今天就給大家介紹幾種食物，讓孩子吃的營(yíng)養又長(cháng)個(gè)。

西蘭花

西蘭花不僅是一款能對抗癌癥的食物，還能為骨骼構建提供原料，寶寶每吃下半杯西蘭花就能補充每日鈣需要量的10%，另外西蘭花還含有大量的維生素C和K，能讓一餐變得更營(yíng)養。

魚(yú)肉

魚(yú)肉是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一，在魚(yú)頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來(lái)源。魚(yú)肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來(lái)源，對人的大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

南瓜

南瓜是β-胡蘿卜的極佳來(lái)源，南瓜中的維生素A含量勝過(guò)綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。

中醫認為南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能。

 除了給孩子補充營(yíng)養外，家長(cháng)還需要讓孩子養成良好的用眼習慣，比如說(shuō)使用電子產(chǎn)1個(gè)小時(shí)就要休息10-20分鐘，讓眼睛得到充分的休息。

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