愛(ài)護眼睛,從我做起
文章出處:網(wǎng)責任編輯:作者:人氣:-發(fā)表時(shí)間:2013-06-05 09:11:00
不管是小朋友,還是成年人,無(wú)論是學(xué)生,還是白領(lǐng)等,無(wú)論現在是否近視,都應該注意用眼衛生,近視的,可以控制并慢慢恢復,不近視的,也可以預防。
1、注意光線(xiàn),太暗的燈光使眼睛容易疲勞,使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
2、每二至三個(gè)小時(shí)連續使用計算機,應將眼睛移開(kāi)計算機十至十五分鐘,讓眼睛休息。
3、減弱屏幕的光線(xiàn),讓屏幕的亮度降低,可避免疲勞。
4、將計算機套上全黑的厚紙板,使屏幕光線(xiàn)可以降到很低。
5、閉眼休息,是消除眼睛疲勞的好方法。
6、將毛巾浸入茶里,用來(lái)敷眼十至十五分鐘,可消除眼睛疲勞。
7、將雙手摩擦生熱,再蓋住眼睛,勿壓迫雙眼,深緩地呼吸,有助于消除眼睛疲勞。
8、眨眼三百下,有助于清潔眼睛同時(shí)達到按摩效果。
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