易視界提醒日常如何愛(ài)護眼睛

  眾所周知眼睛是我們最親密的朋友，除了睡覺(jué)休息一直在不間斷的為我們服務(wù)。那么，在日常生活中我們要如何保護眼睛？保護眼睛的方法你又知道多少呢？下面易視界視力

提升會(huì )所為大家介紹一些愛(ài)護眼睛的方法。

1、護眼要多吃各種水果，特別是柑桔類(lèi)水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

2、不吹太久的空調。 避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3、護眼要忌“目不轉睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)眼球疲勞。

4、調整熒光屏距離位置。建議距離為50—70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

5、護眼要避免長(cháng)時(shí)間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時(shí)，休息5—10分鐘。休息時(shí)可以看遠處或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿勢。保持一個(gè)最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

7、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜避免眼球疲勞。

  易視界視力保健專(zhuān)家提示日常生活一定要有一個(gè)良好的習慣，這樣才可以使我們的眼睛更好。