在微弱燈光下看書(shū)真的會(huì )傷眼睛嗎？

  對于一個(gè)青春年少的孩子來(lái)說(shuō)，因為就寢的時(shí)間總是來(lái)得太早，生活中夜晚的數量似乎就很多。但即使睡著(zhù)的可能性很渺茫，父母還是會(huì )堅持讓孩子關(guān)燈上床。在這種情形下，很多孩子會(huì )在被子底下打著(zhù)手電筒看書(shū)。微弱的光束不僅不易起父母的注意，而且為孩子提供了與他們喜愛(ài)的虛構小說(shuō)中的人物（從美少女偵探到男巫師，再到會(huì )說(shuō)話(huà)的動(dòng)物等等）接觸的機會(huì )。

  不幸的是，沉浸于此的孩子們經(jīng)常會(huì )被窺視他們的父母逮個(gè)正著(zhù)。不僅有可能受到熄燈后在貯藏室熬夜的懲罰，還會(huì )被警告在微弱的燈光下閱讀有害眼睛。這也許是孩子勤奮閱讀卻沒(méi)有得到贊賞的極少數情況之一。

  如果這些孩子是熱心讀者，曾經(jīng)讀到過(guò)一些關(guān)于早期拓荒時(shí)代的故事，那么他們有可能懷疑這種威脅是否成立。畢竟，古代人只能通過(guò)燭光照亮閱讀，但他們的視力也很好。難道是現在的父母過(guò)于保護我們的視力了么？

  事實(shí)證明，這種可能很大，但他們并不是知名這樣做的人。2007年，在微弱的光下閱讀有害眼睛的觀(guān)念被醫生們認為最有可能的七大醫學(xué)誤區之一。這項研究發(fā)表于英國醫學(xué)雜志上，它公布的結果顯示，在弱光下閱讀不會(huì )傷害眼睛，但是會(huì )引起視覺(jué)疲勞。不過(guò)在公園散步的時(shí)候，即使燈光微弱也不會(huì )視覺(jué)疲勞。

  當走進(jìn)一個(gè)燈光昏暗的房間時(shí)，眼睛會(huì )通過(guò)幾種不同方式進(jìn)行調節。首先，視網(wǎng)膜上的桿狀和錐狀細胞開(kāi)始產(chǎn)生更多的光敏物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠檢測到光源，并將其轉化成電信號傳遞給大腦。其次，虹膜肌肉放松，從而導致眼睛的瞳孔變得非常大，可以讓眼睛收集到盡可能多的亮光。最后，視網(wǎng)膜上的神經(jīng)細胞進(jìn)行調節，以適應昏暗燈光的環(huán)境。當閱讀時(shí)，眼睛必須將詞語(yǔ)的影像聚焦在視網(wǎng)膜上。要做到這一點(diǎn)，虹膜以及肌肉收縮控制瞳孔的形狀，使影像能夠持續聚焦在視網(wǎng)膜上如果在弱光下閱讀，視覺(jué)肌肉會(huì )收到很多混合信號：放松以收集更多的光，但是與此同時(shí)，收縮以保持影像的聚焦。當目視對象的光線(xiàn)不足時(shí)，聚焦就會(huì )變得非常困難。因為詞語(yǔ)與頁(yè)面的對比不夠明顯，降低了眼睛分辨視覺(jué)細節的能力。這種能力就是常說(shuō)的視力。眼睛需要更努力的工作來(lái)識別頁(yè)面上的詞語(yǔ)，從而導致了眼部肌肉疲勞。

  當眼睛這樣持續工作很長(cháng)時(shí)間后，就會(huì )變得疲憊，就像其他肌肉一樣。這種疲憊會(huì )給身體帶來(lái)很多不良影響，包括眼球疼痛干癢、頭疼、背部和頸部疼痛以及視線(xiàn)模糊。由于在目視單一對象時(shí)，眨眼的頻率不夠，可能會(huì )感到眼睛干澀、不舒服。所有這些癥狀都不會(huì )真正危害眼睛，而且最終都會(huì )消失。如果停止高強度的眼力活動(dòng)后，這些癥狀并沒(méi)有消失，那么應該及時(shí)去看眼科醫生。有可能遇到了潛在的眼睛問(wèn)題，比如近視。事實(shí)上，視覺(jué)疲勞與近視某些相似的征兆可能是有些人仍然認為在微光下閱讀會(huì )對眼睛造成永久性傷害的一個(gè)原因。

  現在看來(lái)，在手電筒的燈光照明下讀書(shū)對孩子們的視力而言似乎是安全的。不過(guò)，在光線(xiàn)直接投射在頁(yè)面上看書(shū)不需要瞪大雙眼，因此良好光線(xiàn)下閱讀當然更容易。而且在閱讀時(shí)，也可以通過(guò)一些方法避免視覺(jué)疲勞，比如頻繁的眨眼睛，也可以花一些時(shí)間眺望窗外的某個(gè)物體，或者每隔15-30分鐘環(huán)視房間一次。