小學(xué)生如何保護視力
小學(xué)生如何保護視力?眼睛是人體最重要的感覺(jué)器官之一,90%的外界信息來(lái)自眼睛。有一雙健康明亮的眼睛,是每一個(gè)人的愿望。調查發(fā)現,近視是小學(xué)生常見(jiàn)眼病。所以對于剛進(jìn)入學(xué)校大門(mén)的小學(xué)生,開(kāi)始了人生最為基礎和漫長(cháng)的學(xué)習生活,同時(shí)眼睛的負擔也開(kāi)始加重,學(xué)會(huì )如何愛(ài)護眼睛是每一個(gè)小學(xué)生的必備常識。那么,小學(xué)生如何保護視力呢?
一、光線(xiàn)須充足:光線(xiàn)要充足舒適,光線(xiàn)太弱而因字體看不清就會(huì )越看越近。
二、反光要避免:書(shū)桌邊應有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
三、閱讀時(shí)間勿太長(cháng):無(wú)論做功課或看電視,時(shí)間不可太長(cháng),以每三十分鐘休息片刻為佳。
四、坐姿要端正:不可彎腰駝背,越靠近或趴著(zhù)做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度,進(jìn)而造成近視。
五、看書(shū)距離應適中:書(shū)與眼睛之間的距離應以30公分為準,且桌椅的高度也應與體格相配合,不可勉強將就。
六、看電視距離勿太近:看電視時(shí)應保持與電視畫(huà)面對角線(xiàn)六~八倍距離,每30分鐘必須休息片刻。
七、睡眠不可太少,作息有規律:睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。
八、多做戶(hù)外運動(dòng):經(jīng)常眺望遠外放松眼肌,防止近視,向大自然多接觸青山綠野,有益于眼睛的健康。
九、營(yíng)養攝取應無(wú)均衡:不可偏食,應特別注意維生素B類(lèi)(胚芽米、麥片酵母)之攝取。
十、定期做視力檢查:凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進(jìn)一步的檢查。
小學(xué)生如何保護視力?除了上述的幾條之外嗎,良好合理飲食習慣也有助于眼睛健康。小學(xué)時(shí)期是長(cháng)身體的重要時(shí)期,合理良好的飲食習慣不僅對身體有益,對眼睛的健康也十分重要。偏食會(huì )造成許多眼病。瘦肉、禽肉動(dòng)物的內臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等,里面含有豐富的蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又是組成細胞的主要成份,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。
一旦發(fā)現小學(xué)生出現近視弱視等癥狀,應該及時(shí)檢查矯正,以免給兒童的未來(lái)的生活帶來(lái)諸多不便,在選擇矯正中心的時(shí)候,諸多家長(cháng)很迷茫,易視界是從事青少年弱視防護訓練、近視防控保健國內知名一站式專(zhuān)業(yè)性眼視光健康服務(wù)機構。公司核心技術(shù)產(chǎn)品多功能近視弱視增視儀榮獲國家專(zhuān)利技術(shù)。該技術(shù)運用傳統中醫針灸學(xué)、經(jīng)絡(luò )學(xué)、養生學(xué),結合現代量子醫學(xué)、細胞學(xué)、能量學(xué)、視光學(xué),歷時(shí)七年,多位專(zhuān)家潛心研制。積累了數千例的臨床經(jīng)驗,集中國傳統中醫文化與現代視光科技之大成。
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