用眼過(guò)度加速眼睛衰老，護眼工作要到位

上班族們在工作中常常都必須面對電腦，而很多時(shí)候用眼時(shí)間過(guò)長(cháng)，導致眼部疲勞，視力問(wèn)題跟隨之也會(huì )衍生出來(lái)，如何能讓自己眼睛舒服抗擊疲勞呢?方便的眼保健操可以幫助到我們。

招數一：瞪

眼睛盯住遠方的一點(diǎn)，越小越好，兩眼集中精力緊盯，瞪大不眨眼。剛開(kāi)始眼睛酸痛流淚，要忍受克服，幾天以后就正常，時(shí)間以10分鐘達標。10分鐘后，眼睛放松片刻，然后自然站立，兩手搓熱按摩一下眼框即可。

招數二：轉

頭固定不動(dòng)，眼珠向上瞅到極點(diǎn)，而后順時(shí)針?lè )较驑O力慢轉9圈，再反時(shí)針轉9圈。適應以后再加練下一步：盯住一個(gè)目標，以瞪法先看幾分鐘，然后慢慢轉動(dòng)頭部，眼睛保持緊盯不動(dòng)，頭部以頸為軸進(jìn)行由小到大的順時(shí)針運動(dòng)，速度由慢到快，眼睛始終緊盯目標不眨，再反時(shí)針轉9圈。完成時(shí)認真按摩眼眶周?chē)ǖ?，可以把手搓熱空心掌輕按眼眶。

招數三：追

在轉法的基礎上，眼睛瞪大不眨，盯看蚊蟲(chóng)飛鳥(niǎo)，追蹤它的運動(dòng)軌跡。

招數四：按摩減輕眼袋和黑眼圈眼睛外觀(guān)條件不好，眼神再犀利，也只帶“弱電”。因此，黑眼圈和眼袋這些妨礙眼睛放電的因素都要盡量消除。很多黑眼圈多是因為血液循環(huán)不佳而造成的，穴位按摩有助于促進(jìn)血液循環(huán)，眼袋也可以通過(guò)適當按摩減輕。按摩前，記得在眼周皮膚上涂上適合自己的眼霜，以防干按下產(chǎn)生細紋。用無(wú)名指按壓輕按印堂穴、眼明穴、魚(yú)尾穴及承泣穴、四白穴，每個(gè)穴位按壓3-5秒后放松，連續做10次。接著(zhù)用中指和無(wú)名指輕輕地由內眥向外眥輕拉按摩，連續10次。最后用食指、中指、無(wú)名指指尖輕彈眼周3-5圈。

招數五：轉動(dòng)眼球

每天早晚練習眼球順時(shí)針旋轉50次，再逆時(shí)針同樣轉動(dòng)眼球。別看這種轉眼球的練習看似簡(jiǎn)單，但剛開(kāi)始會(huì )讓人練得頭暈，但只要堅持下去，每天轉上百次都只是覺(jué)得小菜一碟了。

易視界視力加盟強調，忙碌的上班族和學(xué)生們有時(shí)間還是應該多出去看看外邊的風(fēng)景，讓眼睛適當的休息。視力問(wèn)題提前預防，在源頭處杜絕視力問(wèn)題的發(fā)生。易視界是視力保健防護行業(yè)的大品牌，“關(guān)愛(ài)孩子視力，幸福千家萬(wàn)戶(hù)”是易視界的宗旨，更多護眼知識，請咨詢(xún)易視界。