用眼過(guò)度加速眼睛衰老,護眼工作要到位
上班族們在工作中常常都必須面對電腦,而很多時(shí)候用眼時(shí)間過(guò)長(cháng),導致眼部疲勞,視力問(wèn)題跟隨之也會(huì )衍生出來(lái),如何能讓自己眼睛舒服抗擊疲勞呢?方便的眼保健操可以幫助到我們。
招數一:瞪
眼睛盯住遠方的一點(diǎn),越小越好,兩眼集中精力緊盯,瞪大不眨眼。剛開(kāi)始眼睛酸痛流淚,要忍受克服,幾天以后就正常,時(shí)間以10分鐘達標。10分鐘后,眼睛放松片刻,然后自然站立,兩手搓熱按摩一下眼框即可。
招數二:轉
頭固定不動(dòng),眼珠向上瞅到極點(diǎn),而后順時(shí)針?lè )较驑O力慢轉9圈,再反時(shí)針轉9圈。適應以后再加練下一步:盯住一個(gè)目標,以瞪法先看幾分鐘,然后慢慢轉動(dòng)頭部,眼睛保持緊盯不動(dòng),頭部以頸為軸進(jìn)行由小到大的順時(shí)針運動(dòng),速度由慢到快,眼睛始終緊盯目標不眨,再反時(shí)針轉9圈。完成時(shí)認真按摩眼眶周?chē)ǖ?,可以把手搓熱空心掌輕按眼眶。
招數三:追
在轉法的基礎上,眼睛瞪大不眨,盯看蚊蟲(chóng)飛鳥(niǎo),追蹤它的運動(dòng)軌跡。
招數四:按摩減輕眼袋和黑眼圈眼睛外觀(guān)條件不好,眼神再犀利,也只帶“弱電”。因此,黑眼圈和眼袋這些妨礙眼睛放電的因素都要盡量消除。很多黑眼圈多是因為血液循環(huán)不佳而造成的,穴位按摩有助于促進(jìn)血液循環(huán),眼袋也可以通過(guò)適當按摩減輕。按摩前,記得在眼周皮膚上涂上適合自己的眼霜,以防干按下產(chǎn)生細紋。用無(wú)名指按壓輕按印堂穴、眼明穴、魚(yú)尾穴及承泣穴、四白穴,每個(gè)穴位按壓3-5秒后放松,連續做10次。接著(zhù)用中指和無(wú)名指輕輕地由內眥向外眥輕拉按摩,連續10次。最后用食指、中指、無(wú)名指指尖輕彈眼周3-5圈。
招數五:轉動(dòng)眼球
每天早晚練習眼球順時(shí)針旋轉50次,再逆時(shí)針同樣轉動(dòng)眼球。別看這種轉眼球的練習看似簡(jiǎn)單,但剛開(kāi)始會(huì )讓人練得頭暈,但只要堅持下去,每天轉上百次都只是覺(jué)得小菜一碟了。
易視界視力加盟強調,忙碌的上班族和學(xué)生們有時(shí)間還是應該多出去看看外邊的風(fēng)景,讓眼睛適當的休息。視力問(wèn)題提前預防,在源頭處杜絕視力問(wèn)題的發(fā)生。易視界是視力保健防護行業(yè)的大品牌,“關(guān)愛(ài)孩子視力,幸福千家萬(wàn)戶(hù)”是易視界的宗旨,更多護眼知識,請咨詢(xún)易視界。
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