保護視力消除眼部疲勞五招

易視界，中國知名一站式國際眼健康服務(wù)機構，旨在普及近視、弱視科普常識，提供解決方案，讓天下父母不再為孩子的眼健康擔憂(yōu)，視力提升優(yōu)選易視界。下面是易視界護眼專(zhuān)家為大家總結的保護視力消除眼疲勞五招。

每年的6月6日為“全國愛(ài)眼日”,都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，而這扇窗戶(hù)卻在被我們一次又一次的超負荷使用，如何保護我們的眼睛？今天就介紹一些保護咱們視力的方法，希望對大家有所幫助。

方法一：眼保健操

當眼睛出現疲勞的時(shí)候，請放下手邊的工作，讓我們學(xué)習孩子們，做一做眼保健操，讓眼睛休息休息。

方法二：眨眼睛

每天眨眼300次。20~40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，在睜眼凝視變動(dòng)快速的電腦屏幕時(shí)，眨眼次數會(huì )減少到每分鐘4~5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會(huì )出現眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。

方法三：轉眼睛

這個(gè)方法更簡(jiǎn)單，哪怕沒(méi)有風(fēng)景的地方也能用，眼睛累了的時(shí)候，不妨靜靜地坐下，眼睛平視前方，然后有規律地轉動(dòng)眼珠，轉的相對慢一點(diǎn)，順逆時(shí)針逆時(shí)針都來(lái)幾遍，能緩解眼睛疲勞。

方法四：熱敷法

經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，趨減眼睛的疲勞感。

方法五：遠眺

這個(gè)方法任何時(shí)候任何地方都能直接使用，當用眼一段時(shí)間后，試試將目光遠眺，遙望遠處的景色，如果是綠色風(fēng)景或者海景就更好，這樣眺望個(gè)十來(lái)分鐘，眼睛會(huì )舒服一些。

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