要想胎兒視力好 孕婦飲食有講究

 胎兒的眼胚發(fā)育一般是在懷孕后20天到40天，在此期間，準媽媽除了要注意避免接觸有害物質(zhì)，還需要注意調整飲食結構，因為孕婦飲食與胎兒成長(cháng)息息相關(guān)，那么為了胎兒能擁有好視力，孕婦在飲食上應注意哪些問(wèn)題呢?

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1、多吃油質(zhì)魚(yú)類(lèi) 

這是由于油質(zhì)魚(yú)類(lèi)富含一種構成神經(jīng)膜的要素DHA，能幫助胎寶貝視力健全發(fā)展。但不建議孕媽咪吃魚(yú)類(lèi)罐頭食品，最好購買(mǎi)鮮魚(yú)自己烹飪，孕媽咪每個(gè)星期至少吃2次魚(yú)。

2、多補充維生素A、B、E

孕媽咪在孕期要保證維生素的攝取量，多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反應劇烈，持續時(shí)間比較長(cháng)，所以一定要注意維生素和微量元素的補充，保證胎寶貝的健康發(fā)育。

3、合理補鈣，寶貝不易近視　

醫學(xué)發(fā)現，缺鈣的孕媽咪所生的寶貝在少年時(shí)患近視眼的幾率高于不缺鈣孕媽咪所生寶貝的3倍。海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是補鈣的理想選擇。