要想胎兒視力好 孕婦飲食有講究
文章出處:網(wǎng)責任編輯:作者:人氣:-發(fā)表時(shí)間:2014-10-26 16:17:00
胎兒的眼胚發(fā)育一般是在懷孕后20天到40天,在此期間,準媽媽除了要注意避免接觸有害物質(zhì),還需要注意調整飲食結構,因為孕婦飲食與胎兒成長(cháng)息息相關(guān),那么為了胎兒能擁有好視力,孕婦在飲食上應注意哪些問(wèn)題呢?
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1、多吃油質(zhì)魚(yú)類(lèi)
這是由于油質(zhì)魚(yú)類(lèi)富含一種構成神經(jīng)膜的要素DHA,能幫助胎寶貝視力健全發(fā)展。但不建議孕媽咪吃魚(yú)類(lèi)罐頭食品,最好購買(mǎi)鮮魚(yú)自己烹飪,孕媽咪每個(gè)星期至少吃2次魚(yú)。
2、多補充維生素A、B、E
孕媽咪在孕期要保證維生素的攝取量,多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜,尤其是孕早期,妊娠反應劇烈,持續時(shí)間比較長(cháng),所以一定要注意維生素和微量元素的補充,保證胎寶貝的健康發(fā)育。
3、合理補鈣,寶貝不易近視
醫學(xué)發(fā)現,缺鈣的孕媽咪所生的寶貝在少年時(shí)患近視眼的幾率高于不缺鈣孕媽咪所生寶貝的3倍。海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是補鈣的理想選擇。
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