易視界為您講解老年人護眼攝取哪些營(yíng)養最好

 老年人容易有眼部方面的疾病，所以平時(shí)應該多注意眼睛的保養，那么老年人保護眼睛攝取那些營(yíng)養最好呢？

很多老年人容易因為一點(diǎn)點(diǎn)刺激就流淚不止，般來(lái)說(shuō)，如果缺乏維生素A、維生素B2半年以上，就能引起淚道狹窄或阻塞，導致淚腺分泌出過(guò)多淚水。

因此，愛(ài)流淚的老人就要注意多吃富含維生素A和維生素B2的食物，主要有魚(yú)肝油和各種根莖食物如胡蘿卜、紅薯、山藥等。也可使用一些抑制淚腺神經(jīng)的藥方，如天仙子方：天仙子(藥店有售)3克，生甘草6克，紅棗8個(gè)。用水煎汁服用，每日2次，頭、二汁分開(kāi)服，兩次相隔3小時(shí)。但要注意天仙子有毒，但此方中用量小，同時(shí)配以甘草等以解毒，因此服后不致產(chǎn)生毒副作用。

還有就是，大部分老年人眼睛抗菌能力差，眼睛最容易出現發(fā)炎、感染的情況?？赡苁且驗樯匣?，也可能是因為老年人體內缺少維生素B2和C，這時(shí)就要多吃點(diǎn)敗火和富含維生素B2和C的食物。

可以自制點(diǎn)荸薺甘蔗飲來(lái)敗火。具體做法是：將60克荸薺和60克甘蔗洗凈去皮，放在鍋中加水煎湯，每天喝2~3次，每次喝一個(gè)小茶杯的量就足夠。出行的老人可以在出門(mén)前，一次性多做出點(diǎn)，灌在小瓶子里，隨時(shí)喝一點(diǎn)。

老年性白內障發(fā)病率很高，70歲以上人群發(fā)病率在70%～80%