眼睛疲勞吃什么好？

 眼睛被我們稱(chēng)為心靈的窗戶(hù)，而平時(shí)由于我們經(jīng)常對著(zhù)電腦或手機，容易讓我們的眼睛過(guò)度疲勞，那么眼睛疲勞的人吃什么好呢？

1.枸杞子10克，桑椹子10克，山藥10克，紅棗10個(gè)。制法：將上述四種藥物水煎兩次(分頭、二汁)。

吃法：頭、二汁相隔3-4小時(shí)服。

說(shuō)明：枸杞子、桑椹子能補肝腎、山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能較長(cháng)時(shí)間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質(zhì)。

2.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1標，蜂蜜1匙。制法：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。

吃法：早晨或早餐后服?；虍斣绮?，另加早點(diǎn)。

說(shuō)明：黑豆含有豐富蛋白質(zhì)與維生素B1等，營(yíng)養價(jià)值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力、加強調節功能，改善眼疲勞的癥狀。