易視界眼保健給白領(lǐng)的眼保健妙招

　 易視界的眼保健專(zhuān)家白領(lǐng)因為工作的原因上班時(shí)間都需要對著(zhù)電腦，下班后又經(jīng)常對著(zhù)手機、電視，這樣高強度的用眼對眼睛的傷害很大，久而久之就會(huì )眼睛疲勞、視力下降，進(jìn)而演變成近視。因此白領(lǐng)在生活中要多加注意正確護理，遠離近視。那么，正確護眼的方法有哪些呢？下面讓我們一起來(lái)了解一下。

白領(lǐng)們想要預防視力低下，遠離近視，除了科學(xué)地安排上網(wǎng)時(shí)間、注意休息外，還應合理地安排飲食。

1.注意眼睛的保健，積極參加戶(hù)外活動(dòng)，每次連續用眼半個(gè)小時(shí)，最好站起來(lái)休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操向遠處眺望，視疲勞會(huì )立刻解除。

2.電視屏幕亮度與色調選擇要適中，圖像不清時(shí)應及時(shí)調整在暗環(huán)境中(如放映幻燈、電影)時(shí)間不要過(guò)長(cháng)。

3.佩戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書(shū)本及電腦屏幕的距離最好在一尺(即33厘米)左右?？磿?shū)的姿勢要正確，注意調整桌子和椅子的高度。

4.有眼病和其他全身性疾病時(shí)應及時(shí)診治注意眼的調節和保護，在干燥、長(cháng)期開(kāi)空調的辦公環(huán)境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環(huán)。

5.平時(shí)要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，多吃谷類(lèi)、豆類(lèi)、水果、蔬菜及動(dòng)物肝臟等食品，生活要有規律。

6.不妨常喝菊花茶。菊花具有養肝清火明目之功效，當感到眼球疲勞時(shí)，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。

以上是易視界關(guān)于“六大方法助白領(lǐng)正確護眼 遠離近視”的介紹。大家都知道電腦輻射非常傷眼，所以經(jīng)常對著(zhù)電腦的人們一定要注意護眼。