易視界為大家分享中醫護眼五法

 對于很多電腦族來(lái)說(shuō)，幾乎是一天24小時(shí)對著(zhù)電腦屏幕，長(cháng)時(shí)間會(huì )使得視力明顯的減退，那么如何保護眼睛呢？下面易視界專(zhuān)家將會(huì )為大家分享護眼5法。

養目。平時(shí)注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜、水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。

極目。早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處一個(gè)目標，再慢慢將視線(xiàn)收回，到距眼睛35厘米的距離時(shí)，再將視線(xiàn)由近而遠轉移到原來(lái)的目標上。如此反復數次，然后再進(jìn)行深呼吸運動(dòng)，對調節眼功能有一定好處。

熨目。每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦至發(fā)燙，而后迅速捂于雙眼上，這時(shí)眼睛會(huì )感到有一股暖流。如此反復數次，可通經(jīng)活絡(luò )，改善眼部血液循環(huán)。

浴目。以熱水、熱毛巾或蒸汽熏雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右，可結合洗臉、喝熱水時(shí)進(jìn)行，也可單獨將菊花、竹葉之類(lèi)的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水變溫后再以藥水洗眼，有清熱明目之功。

運目。站立于窗前，順時(shí)針?lè )较蚧蚰鏁r(shí)針?lè )较蛞来巫⒁暣皯?hù)的四個(gè)角，可舒筋活絡(luò )，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5~10分鐘。

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