易視界小學(xué)生近視預防小妙招！

易視界的專(zhuān)家表示小學(xué)生一定要注意預防近視，一定要注意好發(fā)期的視力保健，通常包括學(xué)齡前期、生長(cháng)發(fā)育期等等。減少視力負荷是預防工作的關(guān)鍵。通過(guò)對視力變化的定期監測及對視力進(jìn)行定性檢查，可以早期發(fā)現，早期預防。下面一些措施希望可以幫助孩子們早做預防，遠離近視。

1、注意環(huán)境因素：教室光線(xiàn)要明亮，桌面、黑板不要反光過(guò)強，左右兩側都應有窗戶(hù)，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調換坐位；孩子在家的書(shū)桌應放在外面無(wú)遮擋物的窗前，臺燈應放在左前方，光線(xiàn)要柔和，如為白熾燈，為25～40w之間，位置以不直接照射眼睛為宜;電視距離眼睛在3m以上。

2、改變游戲方式：現代城市兒童游戲方式多以室內自?shī)适綖橹?，如個(gè)人玩具、游戲機、電腦、電視等，已很少見(jiàn)兒童自發(fā)的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點(diǎn)課余時(shí)間里也幾乎足不出戶(hù)，每天很少有機會(huì )能脫離視近環(huán)境。為此，家長(cháng)及老師應鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動(dòng)。

3、改革教育制度：眼球發(fā)育一般在18～20歲前停止，近視在12歲到18歲為高速發(fā)展期，而因教育制度的問(wèn)題，這期間正是學(xué)習壓力最重、功課 最忙、作業(yè)最多的時(shí)期，使青少年戶(hù)外活動(dòng)明顯減少，長(cháng)期處于近視狀態(tài)。為此，即使從眼科角度講，也應改革教育制度，減輕學(xué)習負擔。

4、注意用眼衛生：要教育青少年注意用眼衛生，閱讀時(shí)注意眼睛與書(shū)的距離，姿勢要端正，不能躺著(zhù)看書(shū)或邊走邊看;注意閱讀的照明光線(xiàn)要充分，閱讀寫(xiě)字連續40分鐘應休息、視遠，不能過(guò)多地沉溺于游戲機、電視之中。

5、注意眼睛保?。?/font>堅持每天做眼保健操、晶體操(有節奏的快速交替看遠看近);自我穴位按摩(睛明、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、承泣、四白等);霧視療法(戴 1.50D的眼鏡視遠)。