預防近視重在養成良好的用眼習慣

 近幾年，很多青少年由于用眼過(guò)度，導致近視發(fā)病率不斷增加。據統計，我國中小學(xué)生近視發(fā)病率接近60%。實(shí)際上近視發(fā)生的因素是很多方面的，包括遺傳因素、環(huán)境因素以及用眼習慣和飲食營(yíng)養等。

父母一方患近視，孩子患近視的幾率是30%，父母雙方患近視，孩子近視病率為70%以上，因此，遺傳因素是近視發(fā)生較為重要的因素之一。另外，長(cháng)期近距離用眼和過(guò)度食用甜食也是造成青少年近視的重要原因。

預防近視重在養成良好的用眼習慣

現在很多中小學(xué)生課業(yè)繁重，很多孩子很容易出現眼疲勞的現象，那么如何預防近視呢？

1.用眼要勞逸結合 近距離看書(shū)半小時(shí)后，可以放眼遠眺，讓眼睛內部的肌肉放松，避免眼部的疲勞以預防近視的發(fā)生。

2.不排斥眼睛保健操 目前雖然沒(méi)有證實(shí)眼睛保健操是否能夠延緩近視發(fā)展，但是做眼保健操能夠放松眼睛周?chē)募∪庖约按龠M(jìn)眼部血液循環(huán)，對緩解眼部疲勞有益。

3.四多四少 多做戶(hù)外活動(dòng)，減少近距離用眼；多放眼遠眺，少看電視及電腦；多吃葉黃素和含粗纖維的食品，少吃甜食和脂肪高的食品；多一些正確習慣，少一些不良習慣。

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