不用動(dòng)手也能做眼保健操→_→
文章出處：網(wǎng)責任編輯：作者：人氣：-發(fā)表時(shí)間：2014-10-12 17:28:00
研究顯示，半數以上的人在使用電腦、看書(shū)之后出現過(guò)眼睛疲勞、頭痛、視力模糊。這是因為人們在用電腦、看書(shū)時(shí)往往眨眼比較少。眨眼是讓眼睛輕松最簡(jiǎn)便的方法，至少應保證每3~4秒眨一次眼。如果眼睛干澀疲勞，還可以按照以下幾個(gè)方法給眼部做個(gè)體操：
坐在房間一角，眼睛從左到右，挨個(gè)看房間里的物體，然后再反方向看回來(lái)，持續2分鐘?；蛘呦胂笄胺?/font>3米遠處有一個(gè)“8”字。慢慢沿著(zhù)8字形轉動(dòng)眼球，單向做幾分鐘，再反向做幾分鐘。
盡量緊閉雙眼，讓眼部肌肉緊繃，保持這個(gè)姿勢3秒鐘，然后放松，重復動(dòng)作7~8次。這樣做能使眼部肌肉深度放松，并且特別適合在眼部出現輕微緊張感時(shí)進(jìn)行。
盯著(zhù)遠處（約50米之外）的物體看幾秒鐘，然后慢慢地把視線(xiàn)移近一些（約10米之內），看幾秒鐘之后再重新看遠處的物體，重復做5次即可。
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