弱視治療應越早越好

 易視界，中國知名一站式國際眼健康服務(wù)機構，旨在普及近視、弱視科普常識，提供解決方案，讓天下父母不再為孩子的眼健康擔憂(yōu)，視力提升優(yōu)選易視界，易視界護眼專(zhuān)家提醒各位家長(cháng)：弱視治療應越早越好！

護眼措施一：避免長(cháng)時(shí)間盯屏幕

對于長(cháng)時(shí)間地看電視、上網(wǎng)、玩游戲的屏幕迷，可做以下護眼措施：

首先，對于眼疲勞的預防，一定要注意用眼衛生，看電腦連續操作1小時(shí)就要休息5-10分鐘，可采用起身走動(dòng)，并遠眺5米以外的物體。特別是兒童和青少年，面對電腦電視的時(shí)候不要太長(cháng)，要留意適當棲息，并做眼部推拿、眼保健操，增進(jìn)眼部血液循環(huán)，然后再看看遠處，充分松開(kāi)眼睛的調理，這樣有利于肅清眼睛的頹唐，從而達到防止近視，保護眼睛的指標。

其次，調整顯示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低于眼睛水平視線(xiàn)15度；周?chē)h(huán)境采用間接照明，減少屏幕與背景亮度的反差；還可應用保護屏等。

護眼措施二：注意情緒波動(dòng)

春節喜事多，人的情沖波動(dòng)也較大，三五好友一桌麻將一場(chǎng)牌局也許K歌泡吧，徹夜達旦亢奮的娛樂(lè )，眼睛很容易因使用過(guò)分和外界刺激過(guò)強，發(fā)生確定的不適感。若

涌現以上癥狀，請及時(shí)就醫。同時(shí)，對于高血壓、動(dòng)脈軟化、糖尿病患者來(lái)說(shuō)，要保持優(yōu)良的生活規律，春節切忌放肆飲食，不酗酒和定時(shí)服藥，穩定血壓和血糖。

護眼措施三：春節期間多進(jìn)食護眼食品

日常生活中，一日三餐要相對均衡，早餐要吃好，營(yíng)養素要充分；中餐應多吃含蛋白質(zhì)的食物；晚餐則應吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果。其次，應有意識地攝取一些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類(lèi)、乳類(lèi)等等。應注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。“電腦迷”應該多吃木瓜，木瓜性溫味酸，能平肝和胃，舒筋絡(luò )，活筋骨，降血壓。

護眼措施四：保證充足睡眠

注意休息，保證有充足的睡眠時(shí)間。熬夜后：可使用眼膜敷眼，冰涼的質(zhì)感能實(shí)時(shí)消除眼部疲倦及浮腫。眼睛感到過(guò)分干澀，可選用緩解疲勞、清涼滋潤的眼藥水，如潤潔等，最好的方法還是盡量閉眼休息，放松眼球。

護眼措施五：中醫明目運動(dòng)法

中醫認為，肝開(kāi)竅于目，肝得血而能視，以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1～2次，每次5分鐘左右。也可結合洗臉、喝熱水時(shí)進(jìn)行，也可單獨將菊花、竹葉之類(lèi)的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫后再以藥水洗眼，有清熱明目之功。此外，進(jìn)行運目法可舒緩眼部緊張。站立于窗前，順時(shí)針?lè )较蚧蚰鏁r(shí)針?lè )较蛞来巫⒁暣皯?hù)的上、下、左、右四個(gè)窗角，可舒筋活絡(luò )，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5～10分鐘。

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