孩子臨近考試,最容易視力下降
文章出處:網(wǎng)責任編輯:作者:人氣:-發(fā)表時(shí)間:2014-05-31 11:19:00
六月份將要到來(lái),又是一年高考季,學(xué)生們壓力驟增,相信每一個(gè)青少年朋友這個(gè)時(shí)候都會(huì )很用心的去學(xué)習,往往會(huì )把學(xué)習時(shí)間延長(cháng)。易視界提醒大家,考試前夕壓力過(guò)大,很容易視力下降的。媽媽們要做好孩子的后援工作,在食物方面補充孩子必須的營(yíng)養物質(zhì)也能有效預防近視。
通過(guò)飲食可以增加營(yíng)養,改善視力,所以我們應多攝入上述食物,如能在日常膳食的基礎上,選用適當的具有改善視力功能的保健食品,則可起到良好的輔助治療的作用??蛇x用的保健食品有:
(1)富含維生素A的食物,如枸杞類(lèi)制品。
(2)富含蛋白質(zhì)、肽類(lèi)、某些氨基酸、如?;撬?,核酸等。
(3)含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。
另外推薦一個(gè)護眼食譜:菜甫涼瓜炒蛋白。
食材:菜甫20克+涼瓜150克+雞蛋4個(gè)+枸杞10粒+家樂(lè )雞粉1.5茶匙+油適量
做法:將涼瓜、菜甫、枸杞和家樂(lè )雞粉炒勻,再加上八成熟的蛋白炒勻即可。
現在的孩子考試壓力大,學(xué)習時(shí)間長(cháng),而且很少時(shí)間應在眼鏡保健上面,難免會(huì )影響到視力,那就要在飲食上下點(diǎn)功了!平時(shí)多吃些紅色的食材,如番茄、胡蘿卜,保證每天一杯奶,補充鈣質(zhì),適當吃些芝麻也有預防近視的有途徑。
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