孕婦吃什么提高胎兒視力 易視界視力提升會(huì )所

有營(yíng)養專(zhuān)家指出說(shuō)甜食很容易影響寶寶的視力發(fā)育，對于一個(gè)正常人講，攝入過(guò)多的糖分，可能會(huì )造成可能會(huì )造成體內糖分堆積，由于糖在體內代謝需要大量的維生素B1，并降低體內鈣的含量。維生素B1缺乏會(huì )加劇近視程度，而鈣的減少會(huì )使眼球壁彈性減弱，促進(jìn)近視的發(fā)展，所以孕婦要少吃甜食，并在營(yíng)養均衡的情況下，多吃些助寶寶視力發(fā)育的食物，哪些食物能提高胎兒視力發(fā)育呢？

多吃油質(zhì)魚(yú)類(lèi)。這是由于油質(zhì)魚(yú)類(lèi)富含一種構成神經(jīng)膜的要素DHA，能幫助胎寶貝視力健全發(fā)展。但不建議孕媽咪吃魚(yú)類(lèi)罐頭食品，最好購買(mǎi)鮮魚(yú)自己烹飪，孕媽咪每個(gè)星期至少吃2次魚(yú)。

多補充維生素A、B、E。孕媽咪在孕期要保證維生素的攝取量，多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反應劇烈，持續時(shí)間比較長(cháng)，所以一定要注意維生素和微量元素的補充，保證胎寶貝的健康發(fā)育。

合理補鈣，寶貝不易近視。醫學(xué)發(fā)現，缺鈣的孕媽咪所生的寶貝在少年時(shí)患近視眼的幾率高于不缺鈣孕媽咪所生寶貝的3倍。海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是補鈣的理想選擇。

均衡營(yíng)養，切忌偏食。如微量元素鋅是胎寶貝的眼球生長(cháng)發(fā)育和視覺(jué)機能不可缺少的必需元素，若孕媽咪體內鋅缺乏，就可能導致胎寶貝弱視的發(fā)生。含鋅豐富的食品有肉類(lèi)、魚(yú)蝦等。

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