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吃什么食物對眼睛好 還您清晰視界的食物

文章出處:網(wǎng)責任編輯:作者:人氣:-發(fā)表時(shí)間:2014-10-07 16:13:00

 隨著(zhù)現代生活節奏的加快,很多人都存在著(zhù)眼睛過(guò)度疲勞的情況,那么吃那些食物對眼睛比較好呢?易視界視力提升會(huì )所小編為您做講解。

吃什么食物對眼睛 還您清晰視界的食物

眼睛酸痛的原因

長(cháng)時(shí)間使用眼睛而造成用眼過(guò)度,是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般癥狀是視物稍久則模糊,有的甚至無(wú)法寫(xiě)作或閱讀,眼睛干澀、頭昏痛,嚴重時(shí)可出現惡心、嘔吐等。另外,視疲勞還導致成年人發(fā)生近視或提前花眼,白內障、青光眼、視網(wǎng)膜剝離等眼疾也會(huì )伴隨著(zhù)用眼過(guò)度而來(lái)。

保護眼睛,預防視力下降的方法有很多,除了要有充足的光線(xiàn)外,還應具有確的坐立姿勢,有足夠的時(shí)間休息和做眼保健操以外,還有更重要的一點(diǎn)就是給眼睛補充營(yíng)養物質(zhì)。根據有關(guān)專(zhuān)家統計表明營(yíng)養和眼睛發(fā)生病變有很大關(guān)系。眼睛經(jīng)常不休息的人,是需要更多的營(yíng)養物質(zhì)來(lái)維持的。正常的補充營(yíng)養物質(zhì)能有效的飽和眼睛。所以,眼睛疲勞的人一定要注意食物和營(yíng)養成分保持平衡,在日常生活中藥多吃一些五谷雜糧,豆類(lèi)這些含有豐富的蛋白質(zhì)的食物。

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