節制上網(wǎng)，關(guān)愛(ài)青少年眼睛健康

2014年第十九屆全國愛(ài)眼日的來(lái)臨，易視界提醒：眼睛是洞察萬(wàn)物最重要器官，它被稱(chēng)為“心靈的窗戶(hù)”。但是，繁重的學(xué)習壓力、不正確的用眼習慣和電子產(chǎn)品的普及，大量電子設備的吸引，人們無(wú)可避免地會(huì )用眼過(guò)度，尤其是青少年。諸多因素帶來(lái)的全民視力危機正在侵蝕越來(lái)越多人的眼睛健康。易視界倡導“節制上網(wǎng)，關(guān)愛(ài)青少年眼睛健康”。

最傷眼睛的8大習慣：全國愛(ài)眼日，警惕最傷眼睛的8大惡習！

①離不開(kāi)電子產(chǎn)品，無(wú)節制上網(wǎng)；

②關(guān)燈后玩手機、Pad等；

③煙酒不離，常被二手煙刺激；

④經(jīng)常熬夜，睡眠不足；

⑤飲食不均衡，節食不當；

⑥常戴隱形眼鏡，劣質(zhì)太陽(yáng)鏡；

⑦閱讀姿勢不對；

⑧亂用眼藥水；

護眼須知：

一、多吃保護眼睛的食物補充營(yíng)養

動(dòng)物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線(xiàn)的化學(xué)物質(zhì)——視紫紅質(zhì)的形成，是保護眼睛維持正常視覺(jué)的靈丹妙藥。維生素A和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營(yíng)養素。一旦缺乏就會(huì )出現干眼病和角膜軟化癥。春季風(fēng)干物燥，眼表水分蒸發(fā)快，是干眼癥的高發(fā)季節，更應注意補充水分，多吃豆制品、魚(yú)、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。

二、不要在光線(xiàn)太暗的地方看書(shū)

因為忙，不少人喜歡在衛生間看書(shū)。衛生間一般光線(xiàn)較暗，光源也不科學(xué)，時(shí)間長(cháng)了對眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書(shū)，姿勢不良導致斜視或加重眼睛負擔，床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也不好。不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水

隨身攜帶一瓶眼藥水，時(shí)不時(shí)掏出來(lái)滴上兩滴，這已成為很多辦公室一族的習慣。專(zhuān)家提醒眼藥水不可以隨便用，亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害。含激素類(lèi)眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開(kāi)始使用時(shí)眼睛會(huì )感覺(jué)非常舒服，長(cháng)久使用，可能造成眼壓升高、視神經(jīng)萎縮最終導致青光眼，使視力受損甚至致盲，這種損害一旦產(chǎn)生，任何手術(shù)與藥物都無(wú)法挽救，不是嚇唬你啊。

三、不要使用劣質(zhì)太陽(yáng)鏡

太陽(yáng)鏡之所以能夠阻擋紫外線(xiàn)，是因為鏡片上加了一層特殊的涂膜。質(zhì)量?jì)?yōu)良的太陽(yáng)鏡，阻擋紫外線(xiàn)的能力強，透光度下降又不多，不影響視物清晰度。鏡片涂膜有一定硬度，表面不易磨損。劣質(zhì)太陽(yáng)鏡卻完全不同，不但阻擋紫外線(xiàn)的性能不強，涂膜容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時(shí)瞳孔會(huì )變大，殘余的紫外線(xiàn)反而會(huì )大量射入眼睛內，使眼睛受損。此外，鏡片表面不正規，看到外界物體產(chǎn)生變形扭曲，使眼球酸脹，逐步出現惡心、食欲下降、健忘、失眠等視力疲勞癥狀，也加深了對眼睛的傷害。

今年第十九個(gè)愛(ài)眼日的主題是“青少年眼睛健康”。易視界提醒青年朋友們，視力問(wèn)題不容小視，保護視力要從點(diǎn)點(diǎn)滴滴的小習慣做起，只有愛(ài)護自己的眼睛，才能擁有明亮健康的雙眼。易視界視力康復專(zhuān)家適合歡迎大家的咨詢(xún)。