家長(cháng)如何幫助兒童保護視力
家長(cháng)如何幫助兒童保護視力?家長(cháng)經(jīng)常會(huì )教育孩子,寫(xiě)字時(shí)要把頭抬高或不要總對著(zhù)電腦看,以預防近視的發(fā)生。其實(shí),近視不僅與視力環(huán)境、讀寫(xiě)姿勢不正確及身體虛弱、貧血、內分泌障礙、過(guò)度疲勞等因素有關(guān),多吃糖這種壞習慣也會(huì )在不知不覺(jué)中加深孩子的近視。
目前,多數近視兒童有愛(ài)吃零食、挑食、偏食的習慣。他們吃的多是糖類(lèi)、精糧和快餐食品,這些食品中缺乏營(yíng)養物質(zhì)或營(yíng)養物質(zhì)破壞較多。缺乏的食物種類(lèi)越多,近視的發(fā)生率越高,近視的程度也越高。
首先,糖吃多了,糖含量的增加會(huì )引起房水、晶體滲透壓改變,導致近視的發(fā)生。其次,過(guò)多地攝入糖及高碳水化合物也會(huì )使眼內組織彈性降低,微量元素鉻的儲存量減少,使得眼軸容易變長(cháng)。此外,過(guò)多攝入糖還會(huì )使血中產(chǎn)生大量的酸。酸與體內的鹽類(lèi),特別是與鈣鹽中和,在血液中還原,造成血鈣減少,這樣就會(huì )影響眼球壁的堅韌性,致使眼軸伸長(cháng)。這也在一定程度上造成近視的發(fā)生和發(fā)展。
雖然近視眼的防治是多方面的,但在日常膳食的基礎上,注意某些物質(zhì)的補充也可以對近視防治起到更良好的輔助作用。應從以下幾個(gè)方面對飲食有所調整:
蛋白質(zhì)鞏膜含有多種必需氨基酸,構成眼球堅固外殼。肉、魚(yú)、蛋、奶等動(dòng)物性食物含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸。
鈣、鉻、鋅多吃如乳類(lèi)、豆類(lèi)產(chǎn)品、蝦米、雞蛋、大棗等含鈣量較高的食物,對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。而近視患者普遍缺乏鉻和鋅,故應多吃如黃豆、奶粉、茶葉、牛肉、糙米、動(dòng)物的肝臟、果仁等食物。
維生素維生素是人體必需的營(yíng)養物質(zhì)。應多吃魚(yú)肝油、禽蛋和新鮮蔬菜水果。
補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚(yú)、肉、蛋等。
家長(cháng)如何幫助兒童保護視力?除了上述的這些飲食方法之外,還應該注意一下幾種:
?。?)注意環(huán)境因素:教室光線(xiàn)要明亮,桌面、黑板不要反光過(guò)強,左右兩側都應有窗戶(hù),不要太高、太小,孩子在家的書(shū)桌應放在外面無(wú)遮擋物的窗前,臺燈應放在左前方,光線(xiàn)要柔和,如為白熾燈,最好為25~40W之間,位置以不直接照射眼睛為宜,電視距離眼睛最好在3m以上。
?。?)改變游戲方式:現代城市兒童游戲方式多以室內為主,如個(gè)人玩具、游戲機、電腦、電視等,已很少見(jiàn)兒童自發(fā)的室外集體游戲,如捉迷藏、攻城堡等,這樣孩子課余時(shí)間里也幾乎足不出戶(hù),每天很少有機會(huì )能脫離視近環(huán)境。為此,家長(cháng)及老師應鼓勵孩子改變游戲方式,多做室外活動(dòng)。
?。?)適當減少課業(yè)壓力:眼球發(fā)育一般在18~20歲前停止,近視在12歲到18歲為高速發(fā)展期,而因教育制度的問(wèn)題,這期間正是學(xué)習壓力最重、功課最忙、作業(yè)最多的時(shí)期,使青少年戶(hù)外活動(dòng)明顯減少,長(cháng)期處于近視狀態(tài)。
?。?)注意用眼衛生:要教育青少年注意用眼衛生,閱讀時(shí)注意眼睛與書(shū)的距離,姿勢要端正,不能躺著(zhù)看書(shū)或邊走邊看,注意閱讀的照明光線(xiàn)要充分,閱讀寫(xiě)字連續40分鐘應休息、視遠,不能過(guò)多地沉溺于游戲機、電視之中。
?。?)注意眼睛保?。簣猿置刻熳鲅郾=〔?、晶體操,自我穴位按摩。
?。?)視力下降應及時(shí)到醫院檢查、治療。此外,還應注意飲食習慣及營(yíng)養搭配,避免鉻、鈣等微量元素缺乏。
一旦發(fā)現兒童視力出現問(wèn)題,應該及時(shí)矯正,易視界近視眼保健加盟品牌項目統一服務(wù)理念、統一運營(yíng)體系、弱視康復加盟統一管理流程、統一技術(shù)規范、統一品牌形象統一市場(chǎng)指導、統一信息管理、統一整店輸出。易視界弱視康復加盟項目恢復不斷創(chuàng )新的市場(chǎng)方案,市場(chǎng)團隊隨時(shí)駐點(diǎn)服務(wù),投資商只需按照步驟操作,每個(gè)月生意火爆,輕松實(shí)現創(chuàng )富夢(mèng)想。經(jīng)全國各直營(yíng)店及200多家加盟店成功驗證,是市面上最先進(jìn)、有效的近視康復加盟便于操作和推廣的近視、弱視康復訓練方法。
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