孩子臨近考試，最容易視力下降

六月份將要到來(lái)，又是一年高考季，學(xué)生們壓力驟增，相信每一個(gè)青少年朋友這個(gè)時(shí)候都會(huì )很用心的去學(xué)習，往往會(huì )把學(xué)習時(shí)間延長(cháng)。易視界提醒大家，考試前夕壓力過(guò)大，很容易視力下降的。媽媽們要做好孩子的后援工作，在食物方面補充孩子必須的營(yíng)養物質(zhì)也能有效預防近視。

通過(guò)飲食可以增加營(yíng)養，改善視力，所以我們應多攝入上述食物，如能在日常膳食的基礎上，選用適當的具有改善視力功能的保健食品，則可起到良好的輔助治療的作用?？蛇x用的保健食品有：

(1)富含維生素A的食物，如枸杞類(lèi)制品。

(2)富含蛋白質(zhì)、肽類(lèi)、某些氨基酸、如?；撬?，核酸等。

(3)含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。

另外推薦一個(gè)護眼食譜：菜甫涼瓜炒蛋白。

食材：菜甫20克+涼瓜150克+雞蛋4個(gè)+枸杞10粒+家樂(lè )雞粉1.5茶匙+油適量

做法：將涼瓜、菜甫、枸杞和家樂(lè )雞粉炒勻，再加上八成熟的蛋白炒勻即可。

現在的孩子考試壓力大，學(xué)習時(shí)間長(cháng)，而且很少時(shí)間應在眼鏡保健上面，難免會(huì )影響到視力，那就要在飲食上下點(diǎn)功了！平時(shí)多吃些紅色的食材，如番茄、胡蘿卜，保證每天一杯奶，補充鈣質(zhì)，適當吃些芝麻也有預防近視的有途徑。

推薦閱讀：家長(cháng)需要提防的孩子近視7大原因