易視界提醒家長(cháng)日常要如何給孩子預防近視

易視界的視力矯正專(zhuān)家建議均衡合理的飲食結構對保持整個(gè)身體的健康非常重要。為了保持眼睛的健康，要特別注意攝入足夠的各種抗氧化的維生素C、維生素A、鈣及蛋白質(zhì)，它們對于眼睛健康的維護和疾病的預防，扮演著(zhù)極為重要的角色。

抗氧化的維生素較為人所熟知的有維生素C和E，可排除人體內不正常堆積的氧化物，避免組織破壞。如果人體缺乏這些維生素，眼睛會(huì )出現早發(fā)性白內障。維生素A缺乏是息息相關(guān)的，電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(cháng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì )被大量消耗，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。我們可以多食用胡蘿卜、紅棗、橘子、西紅柿等蔬果，或是由深海魚(yú)類(lèi)、魚(yú)肝油來(lái)補充。還可多攝取深綠色的蔬菜及各種水果，以補充維生素C，另外，可以通過(guò)植物種子，如花生、核桃、松果等，獲得足夠的維生素E。

1.近視眼：要避免視力衰退，就得多吃魚(yú)，柑桔類(lèi)水果和紅色果實(shí)。這是防止近視的有效辦法。但注意不得吃那些加重近視的食物，特別是多種糖果，甜食、肉和全脂奶酪。

2.遠視眼：應多吃大蒜、洋蔥，乳制品，動(dòng)物肝臟，應盡量避免食用肉或渾油燒的菜。

3.青光眼：眼壓過(guò)高導致青光眼。為了減低眼壓，每天至少喝一升半水。要少吃油膩東西。不要喝茶，咖啡，酒。

在夏天，光線(xiàn)過(guò)于強烈，要防止孩子的眼睛被紫外線(xiàn)刺傷，在外出時(shí)最好給孩子戴上墨鏡、遮陽(yáng)帽等保護眼睛。易視界的眼保健專(zhuān)家提醒家長(cháng)在日常生活中要教育孩子學(xué)會(huì )用眼衛生，幼兒開(kāi)始學(xué)習寫(xiě)字、看書(shū)，要有良好的環(huán)境，并注意培養孩子正確的看書(shū)、寫(xiě)字姿勢。

1)要有充足的光線(xiàn)。光線(xiàn)要從左上方射來(lái)，這樣就不會(huì )有暗影。

2)要姿勢端正。對桌端作，上半身要直，頭不要歪，也不要過(guò)度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書(shū)本要保持33厘米(1尺)左右距離。

3)要根據兒童的高矮購置桌椅，這樣才能保證實(shí)現正確的書(shū)寫(xiě)姿勢，使眼睛與書(shū)本距離達到正確要求。

4)防止眼肌疲勞，學(xué)習時(shí)間不要太長(cháng)，看書(shū)40分鐘后要休息10分鐘，看看遠處物體，做做眼保健操。

5)兒童書(shū)寫(xiě)用的紙張應盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。

6)看電視時(shí)人與電視機保持在熒光屏對角線(xiàn)3倍以上的距離，每看半個(gè)小時(shí)電視應讓眼睛休息15分鐘。此外電子游戲機容易傷害兒童視力，最好不讓孩子玩電子游戲機。

易視界視力防護專(zhuān)家建議家長(cháng)在孩子用眼時(shí)一定要防止沙塵等物落入眼睛。告訴孩子在細小灰塵落入眼睛時(shí)，馬上輕輕眨眼，讓淚水將灰塵沖出。如有草屑、小蟲(chóng)等落入，應馬上閉眼，并求助大人，將上眼皮翻開(kāi)，然后用干凈手絹、脫脂棉等將其擦出或用清水沖洗出。