易視界視力提升 保護和提高視力的食療方法

 易視界，中國知名一站式國際眼健康綜合服務(wù)機構，旨在普及近視、弱視低視力科普常識，提供解決方案，讓天下父母不再為孩子眼健康擔憂(yōu)，易視界您身邊的視力提升專(zhuān)家！視力提升優(yōu)選易視界??！

現代醫學(xué)研究表明，維生素與眼疾的發(fā)生有著(zhù)非常密切的關(guān)系。通過(guò)研究發(fā)現用眼過(guò)多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。通過(guò)合理補充眼睛所需的營(yíng)養素，就能很好的保護眼睛。因此，易視界護眼專(zhuān)家建議眼疲勞者要注意飲食和營(yíng)養的平衡，平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類(lèi)、豆類(lèi)、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。易視界護眼專(zhuān)家為大家介紹以下這些食療方法可以較好的保護和提高你的視力，供您參考。

1、核桃棗杞雞蛋羹

核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時(shí)后備用。每日取2～3湯匙，打入兩個(gè)雞蛋，加糖適量蒸為羹。有益腎補肝、養血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。

2、花生瓜子棗豆糕

花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調入些面粉，加適量油與水，調勻做糕，蒸熟，一日吃完?？裳a脾益氣、養血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。

3、豆仁粳米八寶粥

赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食?？山∑⒀a氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。

4、人參遠志飲

人參10克，遠志30克，共杵為末，每包8克，每次1包，沸水沖泡代茶飲，連服7～10天?？梢鏆怵B心、益智明目。

5、枸杞肉絲