易視界愛(ài)眼科普:眼睛累了,轉眼球消疲又好玩
來(lái)到易視界的人都知道,在易視界視力提升流程中,有一個(gè)孩子很喜歡的環(huán)節,就是眼保健操,為什么眼保健操就成了易視界,必備的保留項目呢?眼保健操到底能起什么作用?
眼保健操在易視界視力提升流程中間,一般會(huì )出現在增視儀結束之后,結合視力保健訓練時(shí)使用,眼保健操能有效鍛煉眼外肌調節眼位機能,更能整體提升眼球調節肌肉群協(xié)同能力。
眼保健操在易視界視力提升流程中,有一個(gè)特別關(guān)鍵的作用,就是促進(jìn)能量的吸收。在增視儀結束之后,眼球吸收了大量的原生修復離子。通過(guò)手操,可以加速眼球將吸收原生修復離子,循環(huán)輸送到眼球各個(gè)部位,對眼底的病變組織和受損細胞進(jìn)行修復。
轉眼球操,平常經(jīng)常做是否對視力保護有幫助?
如前所述,轉眼球操對消除眼球疲勞和眼肌痙攣,有很好的防護作用。在平常感覺(jué)到眼睛疲勞或者長(cháng)時(shí)間用眼之后,及時(shí)地做五到十分鐘的眼球操,能避免眼球疲勞的累積,防控產(chǎn)生眼壓紊亂的情況。
易視界視力健康專(zhuān)家邵立功教授指出:“在持續學(xué)習看書(shū)過(guò)程中間,做三到五分鐘的轉眼球操,對預防和控制近視發(fā)生,有很好的幫助。轉眼球操不限定在什么時(shí)間做,也不限定做多長(cháng)的時(shí)間。只要感覺(jué)眼睛疲勞了轉一轉就會(huì )對眼睛有幫助。眼球操在消除眼球疲勞和眼肌痙攣的作用,成年人和兒童青少年是同樣有效的。”
易視界視力健康專(zhuān)家教你,轉眼球操的秘籍
易視界視力健康專(zhuān)家指出,轉眼球操的關(guān)鍵就在于,眼球上下左右運動(dòng),結合順時(shí)針和逆時(shí)針旋轉眼球。轉眼球操可以自己做。也可以?xún)扇艘酝嬗螒蚍绞脚浜献觥?/span>
易視界視力健康專(zhuān)家進(jìn)一步說(shuō)明:”先按順時(shí)針?lè )较蜣D眼球,轉動(dòng)速度須極慢,左、上、右、下,轉眼的要領(lǐng)在于頭始終朝前端不動(dòng),只動(dòng)眼,不動(dòng)頭。向左轉時(shí),目光要極力向左,能看多遠看多遠,但頭不能向左轉;向上轉時(shí)要極力向上看,但不許仰頭;向右和向下也是如此,極目而視。
轉動(dòng)的軌道應為圓形,而不要只是左、上、右、下4個(gè)點(diǎn)。順時(shí)針轉完25次后,再逆時(shí)針旋轉25次,這時(shí)會(huì )感到后頸發(fā)酸,關(guān)鍵就在這,轉到后頸發(fā)酸說(shuō)明鍛煉的強度夠了,此時(shí)眼部的肌肉神經(jīng)已經(jīng)和后頸的肌肉神經(jīng)接通。這時(shí)只要按摩后頸的肌肉,酸痛感很快就會(huì )消失,而這時(shí)會(huì )感覺(jué)眼部異常輕松。“
對于小朋友可以聽(tīng)著(zhù)歌來(lái)做轉眼球操:
用力眨眨你眼睛做10遍
(1)用力閉上眼睛,再用力睜開(kāi)。
上下左右轉眼球做5遍
(1)眼球向右看,保持3秒。
(2 ) 再回到正中位置。
(3 ) 眼球向左看,保持3秒。
(4 ) 再回到正中位置。
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