易視界愛(ài)眼科普：眼睛累了，轉眼球消疲又好玩

 來(lái)到易視界的人都知道，在易視界視力提升流程中，有一個(gè)孩子很喜歡的環(huán)節，就是眼保健操，為什么眼保健操就成了易視界，必備的保留項目呢？眼保健操到底能起什么作用？

眼保健操在易視界視力提升流程中間，一般會(huì )出現在增視儀結束之后，結合視力保健訓練時(shí)使用，眼保健操能有效鍛煉眼外肌調節眼位機能，更能整體提升眼球調節肌肉群協(xié)同能力。

眼保健操在易視界視力提升流程中，有一個(gè)特別關(guān)鍵的作用，就是促進(jìn)能量的吸收。在增視儀結束之后，眼球吸收了大量的原生修復離子。通過(guò)手操，可以加速眼球將吸收原生修復離子，循環(huán)輸送到眼球各個(gè)部位，對眼底的病變組織和受損細胞進(jìn)行修復。

轉眼球操，平常經(jīng)常做是否對視力保護有幫助？

如前所述，轉眼球操對消除眼球疲勞和眼肌痙攣，有很好的防護作用。在平常感覺(jué)到眼睛疲勞或者長(cháng)時(shí)間用眼之后，及時(shí)地做五到十分鐘的眼球操，能避免眼球疲勞的累積，防控產(chǎn)生眼壓紊亂的情況。

易視界視力健康專(zhuān)家邵立功教授指出：“在持續學(xué)習看書(shū)過(guò)程中間，做三到五分鐘的轉眼球操，對預防和控制近視發(fā)生，有很好的幫助。轉眼球操不限定在什么時(shí)間做，也不限定做多長(cháng)的時(shí)間。只要感覺(jué)眼睛疲勞了轉一轉就會(huì )對眼睛有幫助。眼球操在消除眼球疲勞和眼肌痙攣的作用，成年人和兒童青少年是同樣有效的。”

易視界視力健康專(zhuān)家教你，轉眼球操的秘籍

易視界視力健康專(zhuān)家指出，轉眼球操的關(guān)鍵就在于，眼球上下左右運動(dòng)，結合順時(shí)針和逆時(shí)針旋轉眼球。轉眼球操可以自己做。也可以?xún)扇艘酝嬗螒蚍绞脚浜献觥?/span>

易視界視力健康專(zhuān)家進(jìn)一步說(shuō)明：”先按順時(shí)針?lè )较蜣D眼球，轉動(dòng)速度須極慢，左、上、右、下，轉眼的要領(lǐng)在于頭始終朝前端不動(dòng)，只動(dòng)眼，不動(dòng)頭。向左轉時(shí)，目光要極力向左，能看多遠看多遠，但頭不能向左轉；向上轉時(shí)要極力向上看，但不許仰頭；向右和向下也是如此，極目而視。

轉動(dòng)的軌道應為圓形，而不要只是左、上、右、下4個(gè)點(diǎn)。順時(shí)針轉完25次后，再逆時(shí)針旋轉25次，這時(shí)會(huì )感到后頸發(fā)酸，關(guān)鍵就在這，轉到后頸發(fā)酸說(shuō)明鍛煉的強度夠了，此時(shí)眼部的肌肉神經(jīng)已經(jīng)和后頸的肌肉神經(jīng)接通。這時(shí)只要按摩后頸的肌肉，酸痛感很快就會(huì )消失，而這時(shí)會(huì )感覺(jué)眼部異常輕松。“

對于小朋友可以聽(tīng)著(zhù)歌來(lái)做轉眼球操：

用力眨眨你眼睛做10遍

（1）用力閉上眼睛，再用力睜開(kāi)。

上下左右轉眼球做5遍

（1）眼球向右看，保持3秒。

（2 ） 再回到正中位置。

（3 ） 眼球向左看，保持3秒。

（4 ） 再回到正中位置。